[: es] Шкірні захворювання та дієта [:]

взаємозв

Дерматологи протягом десятиліть вивчали взаємозв'язок між дієтою та деякими шкірними захворюваннями (псоріаз, атопічний дерматит, вугрі ...). Ми аналізуємо предмет і даємо вам кілька рекомендацій щодо здорової шкіри.

Існує дуже повторювана фраза, яка говорить “ми те, що їмо”. Окрім тем, взаємозв'язок між дієтою та еволюцією деяких шкірних захворювань, таких як атопічний дерматит, псоріаз або вугрі, здається доведеним

Фахівці з догляду за шкірою радять, що бажано мати здорову шкіру, щоб дотримуватися збалансованого харчування. Ось деякі аспекти, про які слід пам’ятати:

  • Їжте багато фруктів та овочів
  • Уникайте оброблених продуктів
  • Уникайте вживання алкоголю
  • Обмежте споживання червоного м’яса та ковбас
  • Випийте не менше 2,5 літрів води

Шкірні захворювання та дієта

Вітіліго

Що стосується вітіліго, деякі дерматологи попереджають, що вегани ризикують відчути дефіцит вітаміну В12. Його відсутність проявляється гіперпігментацією, вітіліго, випаданням волосся тощо.

Очевидним є корисний взаємозв’язок із споживанням продуктів з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Серед інших - ті, що мають вітамін А (шпинат, перець, морква тощо). Також багаті вітаміном С (апельсини та цитрусові, часник, чорниця та червоні фрукти тощо) та вітаміном D (яєчний жовток, молочні продукти тощо).

Прищі асоціюються з висококалорійною дієтою, споживанням жиру та великої кількості вуглеводів. З цієї причини хвороба покращується при дієті з низьким вмістом жиру та при обмеженні споживання молочних продуктів.

Псоріаз

Як і інші шкірні захворювання, еволюція псоріазу тісно пов’язана з дієтою.

Рекомендується зменшити споживання м’яса та молочних продуктів, але не обходячись жодною з цих груп. Також рекомендується, щоб споживання риби було дуже присутнім у раціоні, перевищуючи споживання м’яса, і включаючи жирну рибу принаймні два рази на тиждень.