суглобів

Надмірна вага та знос суглобів - погане поєднання. Хоча це легко пропустити, як надмірна вага, так і ожиріння збільшують перевантаження суглобів. Крім того, вони прискорюють процес погіршення стану хряща, що запобігає тертю між однією кісткою.

Це правда, що існує багато факторів, які можуть впливати на розвиток та прогресування цього дегенеративного розладу. Однак коли індекс маси тіла вище норми, порушений весь суглобовий комплекс і посилюються ускладнення.

Хоча думки щодо цих стосунків у медичному співтоваристві розділені, правда полягає в тому підтримка здорової ваги зменшує всі ризики. Тому нижче ми хочемо розглянути аспекти, пов’язані з вагою та зносом суглобів та як цього уникнути.

Що таке знос суглобів?

Знос суглобів - це дегенеративний процес, який розвивається внаслідок поступової втрати хряща, що вистилає суглоби. Крім того, це не тільки погіршує хрящову суглобову поверхню, але і негативно впливає на зв’язки, сухожилля та меніски. Функція хряща полягає в тому, щоб амортизувати кінці кісток, щоб дозволити їм рухатися назустріч один одному. Тому, погіршуючись, запускається прогресуючий запальний процес викликає сильний біль та утруднення руху.

У більшості випадків це прогресивний знос, з’являється частіше у літніх людей. Однак його рання еволюція та швидке прогресування симптомів також пов’язані з надмірною вагою та ожирінням.

Зв'язок між вагою та зносом суглобів

Існує кілька механізмів, що пояснюють зв’язок між вагою та зносом суглобів. Перше і найбільш очевидне - це Це не те, що коліно підтримує 65 кілограмів, ніж 90. У другому випадку, звичайно, знос хряща більший. З іншого боку, пацієнти з надмірною вагою та ожирінням мають функціональні обмеження, які впливають на розвиток таких проблем, як остеоартроз або остеоартрит. Це разом із зростаючим тиском на суглоб, збільшує тертя та тертя між хрящами, сприяючи передчасному переродженню.

Інший фактор, який є менш очевидним, полягає в тому, що люди з ожирінням мають гормональний дисбаланс, який посилює запальні процеси та зношення хряща. Це може пояснити, чому це також впливає на кисті та лікті, які не є важкими суглобами.

Надмірна вага погіршує симптоми зносу суглобів

Виразність симптомів зносу суглобів вища у тих, хто важкий. Насправді, щоб зменшити біль і запалення, особливо при артрозі колінного суглоба, бажано схуднути. Індекс маси тіла вище норми збільшує навантаження на суглоб та посилює больові напади. Що ще, зменшує рухливість та ускладнює контроль над ожирінням.

Подібним чином цей стан пов’язаний з такими проблемами, як діабет та гіпертонія, які негативно впливають на пошкодження хряща. Тому взаємозв'язок між вагою та втратою м'язів не обмежується лише зносом, викликаним перевантаженням, він також впливає на швидкість його прогресування та тяжкість.

Чи може схуднення зменшити біль від зносу суглобів?

Коли патологія вже розвинулася внаслідок зносу суглобів, неможливо остаточно вилікувати біль. Однак у випадку з пацієнтами із зайвою вагою, втрата кількох кілограмів може допомогти зменшити його. Насправді наукові дослідження дійшли висновку, що кожен кілограм втраченої ваги зменшує навантаження, що покладається на коліна при щоденній діяльності, до чотирьох разів. Тому домагайтеся здорової та збалансованої ваги є визначальним для підтримки якості життя.

Рекомендації щодо боротьби із зайвою вагою та ожирінням

Заходи боротьби із зайвою вагою та ожирінням різняться у кожного пацієнта залежно від їх віку, фізичного стану та стану здоров’я. Однак на загальному рівні їх є основні поради, які допоможуть вам скинути кілька кілограмів.

На закінчення, зв’язок між вагою та зносом суглобів є причиною тому пацієнти із зайвою вагою та ожирінням мають більше ускладнень пов'язані з цим дегенеративним процесом. Тому для профілактики та лікування важливо намагатися підтримувати здорову вагу.

  • Мессьє, С. П., Гутекунст, Д. Дж., Девіс, К., та ДеВіта, П. (2005). Втрата ваги зменшує навантаження на колінні суглоби у людей із надмірною вагою та людей із ожирінням, які страждають на остеоартроз колінного суглоба. Артрит та ревматизм. https://doi.org/10.1002/art.21139
  • Rejeski, W. J., Focht, B. C., Messier, S. P., Morgan, T., Pahor, M., & Penninx, B. (2002). Ожирілі люди похилого віку з артрозом коліна: втрата ваги, фізичні вправи та якість життя. Психологія здоров’я. https://doi.org/10.1037/0278-6133.21.5.419
  • Coggon, D., Reading, I., Croft, P., McLaren, M., Barrett, D., & Cooper, C. (2001). Артроз коліна та ожиріння. Міжнародний журнал ожиріння. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0801585
  • Кінг, Л. К., березень, Л., і Анандакоомарасамі, А. (2013). Ожиріння та артроз. Індійський журнал медичних досліджень. https://doi.org/IndianJMedRes_2013_138_2_185_117544 [pii]
  • Kulkarni, K., Karssiens, T., Kumar, V., & Pandit, H. (2016). Ожиріння та артроз. Maturitas. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2016.04.006

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.