натщесерце

Фрукти - це ідеальна їжа, яка вимагає мінімальної кількості енергії для перетравлення, і вона повертає вашому організму більшу частину. Це єдина їжа, яка змушує ваш мозок працювати.

Плоди - це переважно фруктоза (яка легко трансформується в глюкозу). Здебільшого це 90-95% води. Це означає, що вона одночасно прибирає і годує.

Єдина проблема з фруктами полягає в тому, що більшість людей не знають, як їх їсти таким чином, що вони дозволяють своєму організму ефективно засвоювати поживні речовини, які вони забезпечують.

Фрукти слід їсти завжди натщесерце. ї Чому?

Причина в тому, що фрукти не перетравлюються в шлунку, вони перетравлюються в тонкому кишечнику.

Плоди швидко проходять через шлунок, звідти потрапляють у кишечник, де виділяють цукор. Більше, якщо в шлунку є м’ясо, картопля або крохмаль, плоди залишаються здобиччю і вони починають бродити.

Якщо ви їсте фрукт на десерт після вечері, а решту ночі проводите з важким шлунком і неприємним смаком у роті, то це тому, що ви з’їли його не правильно. Фрукти слід їсти завжди натщесерце.

Також не слід пити сік, розфасований у банки або в скляну тару, оскільки більшу частину соку в процесі нагрівають, і його початкова структура стає кислою.

Ви хочете зробити найцінніше, що можете? Придбайте собі соковижималку. Тож ви можете ковтати сік, витягнутий за допомогою соковижималки, ніби це фрукти, натщесерце. Сік засвоїться настільки швидко, що ви зможете перекусити через п’ятнадцять-двадцять хвилин.

Доктор Вільям Кастілло, керівник відомої клініки кардіології Фреймінгтона в штаті Массачусетс, заявив, що фрукти - найкраща їжа, яку ми можемо їсти для захисту від серцевих захворювань.

Там сказано, що фрукти містять біофлавоноїди, які перешкоджають згущенню та закупорці артерій крові. Вони також зміцнюють капіляри та слабкі капіляри, які майже завжди викликають внутрішні кровотечі та інфаркти.

Завжди майте на увазі наступне:

З чого починати день? Що слід їсти на сніданок?.

Як ви вважаєте, гарною ідеєю встати з ліжка і наповнити свою систему величезною кількістю їжі (переважно кавою та білим хлібом з маслом), на яку ви перетравите цілий день? Звичайно, ні.

Вам потрібно щось, що легко засвоюється, фрукти, які організм може негайно засвоїти, і це допомагає його очистити.

Коли ви прокидаєтесь, вдень або коли це можливо; їжте тільки свіжі фрукти та соки, виготовлені на даний момент.

Зберігайте цю схему щонайменше до обіду і практикуйте її щодня. Чим довше на вашому тілі залишаються лише плоди, тим більше можливостей у них є, щоб допомогти очистити його.

Якщо ви почнете міняти продукти, якими ви зазвичай наповнюєте своє тіло на початку дня, ви відчуєте новий прилив бадьорості та енергії настільки інтенсивним, що не повірите.

Спробуйте протягом наступних десяти днів, і ви побачите результати.

Китайці та японці п’ють гарячий чай (бажано зелений чай) під час їжі. Ніколи не крижану воду або холодні напої. Нам слід прийняти цю звичку.

Морозиво під час або після їжі застигає жирні компоненти їжі, уповільнюючи травлення. Вони реагують з травною кислотою і засвоюються кишечником швидше твердої їжі, розмежовуючи кишечник і затверджуючи жири, які довше залишаться в кишечнику.

Додайте цінності гарячому чаю або навіть гарячій воді після їжі. Полегшує травлення та пом’якшує жири, що швидше виводяться, що також допоможе вам схуднути.