Дослідження Університету Ровіри і Вірджилі в Таррагоні підтверджують, що вживання близько 60 грамів горіхів на день може допомогти значно поліпшити еректильну та статеву функції.
Все менше стає причин не включати горіхи як частину збалансованого та здорового харчування. За винятком випадків, коли ви страждаєте на якийсь тип алергії, який заважає вам включити їх у свої харчові звички, волоські горіхи, фісташки, мигдаль, арахіс або фундук - це просто необхідна їжа, що забезпечує незліченну користь для здоров'я.
Вживання горіхів пов'язане з профілактика таких захворювань, як діабет, високий кров'яний тиск, дисліпідемія, ожиріння або деякі неврологічні захворювання та деменції, такі як хвороба Альцгеймера. Так само було показано, що вживання горіхів протягом першого триместру вагітності покращується нейропсихологічний розвиток дітей вплив на такі аспекти, як когнітивні функції, тривалість уваги та тривала робоча пам’ять.
А тепер також його споживання пов’язане зі значним поліпшенням еректильної та статевої функції. Принаймні, це випливає з розслідування експертів Університету Ровіри і Вірджилі в Таррагоні, яке було проведено опубліковано в престижному журналі "Поживні речовини".
Робота передбачала подальші дії дві групи диференційований. З одного боку, сорок три здорових чоловіка віком від 18 до 35 років, яких віднесли до "групи горіхів" і вживали Дієта по-західному, доповнена 60 г/день змішаних горіхів (30 г волоських горіхів, 15 г мигдалю та 15 г фундука). З іншого боку, сорок учасників, які були віднесені до `` контрольної групи '' і дотримувались західноєвропейської дієти, але уникали вживання горіхів під час 14-тижневого спостереження.
В обох випадках, вимірювали рівні оксиду азоту та Е-селектину (два біомаркери еректильної функції ендотелію) та заповнювали опитувальник Міжнародного індексу еректильної функції (ІІЕФ), який оцінив вплив горіхів на еректильну функцію через 15 питань. І результати досліджень відображали a значне збільшення деяких параметрів еректильної функції в групі, доповненій горіхами.
"Схід є найбільшим рандомізованим клінічним випробуванням це було зроблено до цього часу, коли вплив добавок з горіхами на еректильну та статеву функції аналізували у осіб без еректильної дисфункції ", пояснює д-р Моніка Бульо, одна з дослідниць.
Імпотенція
Еректильна дисфункція визначається як a постійні труднощі у досягненні та підтримці ерекції, достатньої для задовільного статевого акту. Поширеність еректильної дисфункції коливається від 2% у чоловіків молодше 40 років, близько 52% у чоловіків від 40 до 70 років та понад 85% у чоловіків, яким виповнилося 80 років.
Такі аспекти життя, як куріння, вживання алкоголю, відсутність фізичної активності, психологічне напруження та дотримання нездорової дієти є деякими факторами ризику, які можуть перешкоджати еректильній та статевій функції.