кави

Підпишіться на Vitónica

кава він визнаний їжею з багатьма перевагами, якщо вживати його в помірних кількостях. Крім усього іншого, це може сприяти спалюванню жиру та згідно з недавнім дослідженням, це може стимулювати витрату калорій і бути корисним проти ожиріння.

Кофеїн стимулює активність коричневої жирової тканини

Коричнева або коричнева жирова тканина є метаболічно активніше і стимулює термогенез відповідно збільшення витрат калорій і спалювання жиру.

У дослідженні, про яке йдеться нещодавно, опублікованому в журналі Scientific Reports, вплив кофеїну оцінювали in vitro та на невелику кількість молодих людей, виявивши, що кофеїн в адипоцитах стимулює активність коричневого жиру за рахунок збільшення білка 1, що роз’єднує мітохондрії (UCP1), та генезу мітохондрій.

Подібним чином, у людини спостерігалось підвищення надключичної температури, що свідчить про термогенез і саме про область з найбільшою часткою коричневої або коричневої жирової тканини. Тобто, у людей висновки збігаються, показуючи це кофеїн може збільшити витрату калорій завдяки активності коричневого жиру.

Важливо враховувати це кава була б не єдиною корисною їжею у цьому сенсі, але також будь-яке джерело кофеїну, таке як чай та його різновиди. Також існують інші способи збільшення коричневої жирової тканини та її активності, наприклад: регулярне виконання фізичних вправ або піддавання холоду.

Нарешті, слід пояснити, що ні кава, ні кофеїн самі по собі не здатні спричинити втрату ваги або запобігти ожирінню, швидше, вони вимагають включення їх у рамки здорового способу життя зі звичками, які ведуть нас у тому ж напрямку.

Поділитися споживанням кави може стимулювати витрату калорій та бути корисним проти ожиріння, згідно з недавнім дослідженням