Деякі дослідження показують, що кава стимулює метаболічну функцію організму, щоб спалювати так званий "коричневий жир"

вживання

Час читання: 2 '14 лютого 2020 - 12:55
Оновлено 02 березня 2020 р

Деякі обожнюють кава, вони не можуть жити без цього, оскільки зазвичай кажуть, що вони не люди, доки вранці не зроблять перший ковток цього напою, отриманого із смажених і мелених зерен плодів кавової рослини.

Дуже гаряча, з піною, з цукром або без, зі згущеним або мигдальним молоком, порізана, фарбована, довга кава, американська. їх способи прийому нескінченні і скуштуйте його, але очевидно, що самі виробники кави люблять каву понад усе.

З іншого боку, є ті, хто не може витримати його інтенсивного аромату та сильного аромату, або ті, хто просто приймає його, тому що він "повинен взяти його", щоб прокинутися перед тим, як піти на роботу або почати день.

Незалежно від того, подобається вам це чи ні, ви неодноразово чули це не раз вживання кави допомагає схуднути. Ну тоді давайте з’ясуємо, чи це правда.

Кава багата поліфеноли -Хто вони антиоксидантs— і має, хоча і в невеликій кількості, мінерали, такі як калій, фосфор, селен і магній, дещо вітаміни групи В і деякі з вітамін К, що, крім усього іншого, допомагає організму будувати здорові кістки та тканини за допомогою білків. Але всім відомо, що його головним компонентом є кофеїн.

Немає переконливих доказів того, що чим більше ви споживаєте, тим більше ви худнете

Цей алкалоїд із групи ксантинів відомий допомогти бути пильним і тому йому приписують можливість допомогти вам схуднути. Хоча немає переконливих доказів того, що чим більше ви споживаєте, тим більше ви худнете -або принаймні суттєво або постійно - очевидно одне:

  • Пригнічує апетит. Кофеїн може зменшити почуття голоду та бажання їсти протягом короткого періоду часу.
  • Опік калорій. Здається, кофеїн збільшує споживання енергії, навіть у спокої, він також стимулює метаболічну функцію організму, щоб спалювати так званий "коричневий жир".
  • Це сечогінний засіб. Це означає, що це допомагає організму позбутися води і солі, збільшуючи сечовипускання. Звичайно, ворогом затримки рідини є не кава, а цукор з яким цей напій супроводжується.

Існує безліч способів пити каву. Деякі воліють це з цукром.

Кофеїн досягає піку в крові через одну годину після його споживання, і його наслідки можна відчути між собою через чотири та шість годин. Кофеїн також має свої протипоказання; серед інших проблем може викликати нервозність, безсоння, нудоту або високий кров’яний тиск.

Кофеїн досягає піку в крові через одну годину після його споживання

Не можна довести, що кофеїн безпосередньо відповідає за схуднення. Згідно з дослідженнями, вони є статистично значущими втратами, але не мають клінічного значення. Насправді спосіб прийому цього напою може спричинити зворотний ефект. Не однаково брати кава тільки з молоком, і сума цукор що ми ставимо, це дуже важлива деталь.

  • Схуднути
  • Кава
  • кофеїн
  • Молоко
  • Цукор