За даними Всесвітнього фонду дослідження раку, споживання менше червоного м’яса та алкогольних напоїв може допомогти запобігти ризику розвитку цієї хвороби.

червоного

Якщо ви хочете життя без ризику захворіти на рак, намагайтеся їсти менше червоного м'яса і вживати менше алкоголю, інгредієнтів, які дуже поєднуються із західними дієтами, повідомляє Всесвітній фонд досліджень раку (WCRF, скорочена назва англійською мовою).

У висновках третього та останнього звіту "Дієта, харчування, фізична активність та рак: глобальна перспектива" лондонський фонд стверджує, що прийняття "західного" способу життя може призвести до 24 мільйонів нових випадків раку у всьому світі.

Однак організм попереджає, що цього можна запобігти, і для його досягнення він поділяє 10-точковий план зменшення шансів розвитку раку до 40%.

WCFR представить свою доповідь на Європейському конгресі з питань ожиріння у Відні, Австрія, повідомляє британське видання Evening Standard. Агенція засновує свою доповідь на дослідженнях понад 51 мільйона людей у ​​всьому світі і показує, що кількість випадків раку до 2035 року зросте на 58%.

"Якщо поточні тенденції продовжуватимуться, надмірна вага та ожиріння, швидше за все, обігнать куріння як фактор номер один для розвитку раку", - йдеться у звіті, який гарантує, що надмірна вага може стати найбільшим фактором ризику розвитку цієї хвороби за останнє десятиліття.

Аналіз пов'язує ожиріння з різними типами раку, включаючи такі, що вражають печінку, яєчники, простату, шлунок, рот і горло, кишечник, пазухи, жовчний міхур, нирки, стравохід, підшлункову залозу та матку.

У таких дослідженнях експерти рекомендують обмежено вживати помірне кількість червоного м’яса та алкоголю. У свою чергу, він включає рекомендації щодо обмеження споживання безалкогольних напоїв та оброблених продуктів, закликаючи людей “пити переважно воду та напої без цукру”.

"Люди повинні зменшити споживання фаст-фуду та продуктів із високим вмістом жиру, крохмалю та цукру, щоб допомогти контролювати споживання калорій", - говорить дослідження.

Серед основних пропозицій: їжте дієту, багату цільнозерновими продуктами, овочами, фруктами та квасолею, тоді як мамам рекомендується годувати грудьми, коли це можливо, щоб зменшити ризик раку молочної залози.

Дослідження підкреслюють, що уникання тютюну в будь-якій формі, поряд з правильним харчуванням, харчуванням та фізичною активністю, а також підтримання здорової ваги є важливим для зменшення більшої частини глобального тягаря раку.

У цьому звіті організація закликає уряди глобально "активізувати та опублікувати справжній план зниження рівня ожиріння у світі за допомогою твердих заходів, що регулюють комерціалізацію шкідливої ​​їжі".