У дослідженні, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, 34 чоловіки та жінки взяли участь у двох тестових сесіях. У першій, Їм подавали півлітра знежиреного молока, тоді як другого - таку ж кількість фруктового соку, обидва напої з внеском 250 калорій.
Через чотири години їм дозволили їсти, поки вони не задовольняться. За допомогою цього тесту, Вчені виявили, що ті суб'єкти, які пили знежирене молоко, почувались ситими і більше задоволений ще до тих, хто п’є соки, що сприяло вживанню менше калорій під час їжі.
На думку дослідників, вміст білка в знежиреному молоці, лактозі - природному цукрі в цій їжі - або просто його товщина відігравати важливу роль у відчутті ситості.
Вживання їжі, яка посилює ці відчуття, є ключовим фактором при підготовці дієтичні плани, додають вони.
У цьому сенсі американські експерти з питань харчування зосереджуються сьогодні на досягненні невеликі щоденні зміни поведінки, які допомагають боротися з ожирінням.
Вживання знежиреного молока на сніданок 50 калорій на день можна уникнути, половина того, що, як вважають, нещодавні дослідження щодня споживає населення США.
- Чи можна приймати мигдальне молоко без цукру Alpro на моїй дієті кето - це кето
- Наукові причини вживання молока, йогурту та сиру під час ув'язнення
- Що брати, щоб виробляти більше грудного молока Baby Plaza - Поради та засоби для немовлят
- Чи можна пити молоко без лактози під час вагітності Нутира
- Діти можуть замість молока вживати рослинні напої