Вживання фруктів корисно і корисно, але надмірне споживання цих продуктів може призвести до зворотного ефекту та призвести до проблем із шлунком або навіть діабету 2 типу.

багато

Вживання занадто великої кількості фруктів не настільки здорове, як вважалося раніше, потрібна кількість цілком могла б натякати на популярну приказку: "З хорошого, мало".Фрукти є важливою частиною здорового харчування, якого ми всі повинні дотримуватися, потрапляючи в надмірну кількість, це може спричинити численні проблеми у нашому здоров’ї.

Це засвідчено дослідження, проведене Гарвардським університетом що пояснює, що фрукти є низькокалорійною їжею, яка сприяє профілактиці багатьох захворювань, особливо пов’язаних із серцем, але якщо вживати у завищених кількостях може спричинити кілька розладів.

Деякі пов’язані з дискомфортом у шлунку, і це пов’язано з кількістю клітковини, яку містять усі фрукти, вони можуть викликати кольки та діарею, крім того, що викликає важче травлення. Тому деякі люди та лікарі рекомендують вживати фрукти вранці, щоб травлення не стало настільки важким.

Плоди містять природний цукор, який називається фруктоза. Цей тип натурального підсолоджувача, Він метаболізується печінкою у вигляді глікогену, і це призводить до підвищення рівня глюкози в крові, саме тому він також може призвести до діабету 2 типу.

Зуби також дуже страждають від надмірного споживання фруктів, але це більше від цього цитрусові, які призводять до втрати емалі зубів що утворює порожнини та плями на зубах.

У фруктах теж є калорії, Менше, ніж швидке харчування, але не вживаючи багато фруктів, ви втратите вагу, оскільки вони забезпечують калорії, бажано їсти все і робити вправи, щоб уникнути можливого збільшення ваги.

Фрукти однозначно не можуть бути відсутніми при збалансованому харчуванні, а їх різноманітність настільки ж важлива, як і споживана кількість. Вживання в їжу 2–3 порцій фруктів щодня може мати велику користь для багатьох аспектів нашого здоров’я, Але якщо ми зловживаємо їх вживанням, вони, ймовірно, будуть шкідливі для нас.