СЛОВНИК ТЕРМІНІВ
Калорії та кілокалорії (ккал).
Всьому живому потрібна енергія, щоб жити, а люди отримують своє від їжі, яку вони їдять.
Для вимірювання енергетичної цінності їжі використовуються калорії, вірніше, кілокалорії (ккал), що еквівалентно 1000 калоріям.
Кожна людина має різні потреби в енергії в залежності від багатьох факторів (віку, маси тіла, фізичної активності тощо). Тож найкраще споживати стільки енергії, скільки потрібно організму для задоволення своїх потреб. Але коли споживається більше ккал, ніж витрачається, організм зберігає їх у вигляді жиру, що призводить до надмірної ваги.
Центр ваги (CG).
Це точка, де маса тіла вважається зосередженою. У людини ідеальний КГ знаходиться на відстані 2 футів, трохи випереджаючи їх. Очевидно, КГ має великий вплив на баланс.
Wii Fit Вік.
Вік Wii Fit - це значення, отримане після об’єднання даних вашого Центр ваги (CG), ви Індекс маси тіла (ІМТ), ви спортивні здібності і ти реальний вік. Коротше кажучи, це ігровий спосіб оцінити вашу фізичну підготовленість: якщо вона нижче вашого реального віку, це означає, що ви у формі, тоді як якщо ви перебуваєте над нею, вам слід займатися більше.
Баланс використовує всі органи чуття. Почуття надсилають мозку повідомлення про те, як ви рухаєтесь. Мозок поєднує отриману інформацію та відправляє її у вигляді повідомлень до ваших м’язів, які контролюють ваші рухи та реагують, щоб підтримувати рівновагу.
Метаболічні еквіваленти (MET).
MET вказує на інтенсивність діяльності. MET - це енергія, яка використовується в спокої (наприклад, сидячи), а Wii Fit Plus використовує ці одиниці для визначення кількості калорій, які ви спалили в кінці вправи.
Наприклад, пробіг дорівнює 13 MET, тоді як прогулянка сама дорівнює 4 MET.
Усі вправи Wii Fit Plus мають еквівалентний номер MET. Наприклад, Super Hula Hoop дорівнює 4 MET.
Якщо ви знаєте цінність певної діяльності, ви можете розрахувати споживані калорії, практикуючи її, дотримуючись цієї простої формули: MET х Ваша вага х час (у годинах) х 1.05 = спалені калорії.
Наприклад, якщо 75-кілограмовий чоловік тренується протягом 30 хвилин із Super Hula Hoop, споживані калорії становитимуть: 4 х 75 х 0,5 х 1.05 = 157,5 ккал.
Спортивні здібності.
Спортивні здібності - це виміряти ваше почуття рівноваги, склавши тест.
Індекс маси тіла (ІМТ).
Позначає відносну масу тіла від ваги та зросту. Ось чому це найбільш вживана система для розрахунку надмірної ваги, оскільки, щоб знати, чи стільки кілограмів занадто багато чи мало в людині, ви повинні знати їх зріст.
Нормальний ІМТ коливається від 20 до 25, і 22 вважається ідеальним (завжди загалом кажучи).
Wii Fit баланс.
Вправляючись, ви накопичуватимете баланс у скарбничці Wii Fit. Цей баланс необхідний для розблокування нових вправ (див. В секрети).
У цьому розділі ви можете побачити загальний баланс, а також кількість часу, присвяченого кожній категорії.
- Сульфат, що це таке, основні види та його застосування в косметиці
- Що взяти з собою робоче програмне забезпечення для роботи, щоб уникнути потовщення за меню по 10 євро БІГАННЯ ТА ФІТНЕС
- Грейпфрут для схуднення
- Гель для зменшення схуднення Up, 500 мл
- Рекомендації протистояти менопаузі з посмішкою - Fisiocenter Nature