Перш ніж оголосити про прихід холодної хвилі, запобіжні заходи, які необхідно вжити, повинні бути граничними, особливо у людей похилого віку, дітей та хронічно хворих на респіраторні захворювання та недоїдаючих людей. Щоб уникнути ризиків, спричинених низькими температурами, цим групам слід рекомендувати, крім відповідних заходів, коли вони виходять з ладу, ряд рекомендацій щодо харчування, таких як вживання продуктів, що забезпечують організм теплом та енергією, включаючи бобові, гарячі супи та їжа з високим вмістом вуглеводів.

адекватною

Не забувайте про споживання рідини, те, що зазвичай трапляється взимку. Таким чином, ви повинні підтримувати своє тіло у зволоженому стані і пити воду, навіть якщо ви не спраглі. І ще щось дуже важливе: вживання алкоголю слід відмовляти, оскільки, не лише підвищуючи температуру тіла, це спричиняє втрати тепла в організмі.

Ось декілька порад, які пропонують учасники кампанії, розпочатої Червоним Хрестом за підтримки Банкахи, Каї Медітерранео та Міністерства охорони здоров'я Валенсії, за телефонною лінією (902 22 22 95), до якої можна дзвонить кожен, хто цього потребує. Крім того, ті, хто просить про це (переважно літні люди, які живуть поодинці), можуть отримувати щотижневі спостереження. Таким чином, один-два рази на тиждень Червоний Хрест телефонує, щоб перевірити, чи добре їм, і наполягати на дотриманні відповідних заходів.

М. Луз Канто, один з відповідальних за кампанію, каже CF, що ті, хто входить до груп ризику, повинні бути проінформовані про ризик виходу на вулицю, коли настає похолодання. "Літнім людям та хворим на серце не рекомендується виходити на вулицю, оскільки застуда створює додаткове напруження для серця, і існує ризик інфаркту".

Закрийте ніс і рот

"І якщо цього неможливо уникнути, - продовжує він, - вони повинні наполягати на тому, що вони роблять це з шапкою та шарфом, щоб закрити голову та обличчя, особливо ніс та рот, щоб уникнути попадання холодного повітря в легені". Червоний Хрест також нагадує про важливість носіння відповідного одягу, який не перешкоджає належній циркуляції крові, захищає від вітру та стійкий до дії води. "Ви повинні уникати тісного одягу, щоб повітря циркулювало між шкірою та одягом".

Гіпотермія

Для Канто ці рекомендації можна і потрібно також давати в аптечних кабінетах: "Скориставшись видачею препарату та типом пацієнта, який просить його, вони можуть отримати поради щодо різних аспектів, наприклад, як розпізнати переохолодження та як діяти ".

Переохолодження визначається як ситуація, що характеризується зниженням температури основного тіла нижче 35 градусів. У цих випадках важливо знати, що у вологих умовах або при водяному охолодженні в двадцять разів швидше, ніж у повітрі.

Таким чином, переохолодження може виникнути через занурення, утоплення, вплив холодного вітру, снігу або льоду. Пацієнти, що перебувають у комі, недоїдають, перенесли інтоксикацію алкоголем або наркотиками, можуть страждати від переохолодження, оскільки в цілому існує ризик зменшення вироблення тепла в організмі.

Найпоширенішими симптомами легкого переохолодження є оніміння рук і ніг, зміна кольору шкіри, запаморочення та неконтрольоване тремтіння.

"У цих випадках постраждалій людині доведеться прикласти гарячі тканини до чола, накрити ковдрами, змусити тримати ноги вгору і щось гаряче, і, звичайно, звертатися до травмпункту або медичного центру".

Важливо відмовитись від вживання алкоголю, оскільки, незважаючи на підвищення температури тіла, як вважає населення, вона знижує її

Коли профілактика краще, ніж лікування
Рекомендації щодо уникнення ризику низьких температур.

Вдома

- Правильна вентиляція: провітрюйте будинок двічі на день по п’ятнадцять хвилин кожен раз.

- Обережно з обігрівачами: вимикайте газові та електричні плити на ніч. Поки вони працюють, переконайтесь, що вони подалі від просвіт та штор. Не використовуйте вугільні мангали.

- Двері, вікна та труби: перевірте дахи, водостоки та закриття вікон та дверей у контакті із зовнішніми сторонами. Щоб запобігти розриву труб через замерзання, кран можна тримати злегка відкритим.

- Найнеобхідніше: добре мати свічки, ліхтарики із запасними батареями, плиту та кемпінгову кухню.

- Ліки: Не займайтеся самолікуванням, оскільки існують ліки, що підсилюють негативну активність холоду на організм.

Перед поїздкою

- Уникайте машини: поки поїздки на машині можна уникнути.

- Попередній огляд транспортного засобу: перевірити машину перед виїздом у поїздку (шини, гальма, фари, свічки запалювання тощо). Завжди носіть схвалені ланцюги.

- Будьте добре поінформовані: спробуйте знати місця притулку перед тим, як вирушити, і дізнайтеся про погодні умови та стан доріг.

- Аптечка: носіть аптечку в машині або перевірте, чи вона вже є, щоб утилізувати прострочені ліки.