Блог про грудне вигодовування, написаний спеціалістами з грудного вигодовування, ідеальне доповнення до програми для грудного вигодовування LactApp
Ми народжені з біологічною схильністю до солодкого, і уникаємо того, що надає нам гіркий смак. Деякі гіпотези говорять про те, що це стосується простого виживання, оскільки таким чином ми віддаємо перевагу їжі з більшою щільністю енергії.
Але в даний час засновувати свій раціон на цьому «інстинкті виживання» з типом їжі, яку ми маємо під рукою, недостатньо.
Смак їжі в маминому молоці
Все більше досліджень свідчать про те, що ще до народження нашої дитини ми отримуємо багато можливостей навчитися насолоджуватися тими смаками, які нам забезпечує здорова їжа.
Відомо, що аромати передаються від материнського раціону до навколоплідних вод, а згодом - до молока. Іншими словами, у цей період, окрім того, що ми маємо можливість насолодитися усіма перевагами здорового харчування, ми можемо запропонувати нашій дитині «дегустаційне меню», яке навіть не в найкращому ресторані гурманів.
Гаразд, ідеально, але тоді я повинен уникати деяких продуктів, бо вони вам не сподобаються ...
Ця фраза (та попередній перегляд, міф) передавалася нам покоління за поколінням. І тут найбільшими жертвами стають наші друзі хрестоцвіті (капуста, брокколі або цвітна капуста). Що стосується смаку, немає жодної причини виганяти їх зі звичного раціону. Перш за все, оскільки мова йде про овочі, групу продуктів, які повинні бути дуже присутніми в нашому раціоні. З іншого боку, вони містять такі речовини, як глюкозинолати, які мають користь для нашого здоров’я, а крім того, вони забезпечують вітаміни та мінерали, такі як кальцій. Так Так! Кальцій рослинного походження також враховується, і ми вже знаємо, що закінчення кальцію є проблемою, яка сильно турбує наше довкілля, коли ми годуємо грудьми ... Гей, ми вже маємо рішення.
Вікно можливостей
Склад грудного молока змінюється не тільки з поживної точки зору, пристосовуючись до потреб нашого малюка, але він також може мати нові відчуття та експериментувати з різними смаками, без необхідності відлучення. Все це допоможе сформувати їхні харчові уподобання. І цим я не маю на увазі, що наша дитина відірветься від нашої грудей і в повітрі шеф-кухаря запитає нас із меню, що він хоче, щоб знав його наступний напій.
Швидше, мова йде про те, щоб скористатися критичним періодом перших двох років життя. Ці аромати, які наш маленький тест дозволяє вам експериментувати та формувати, як я вже сказав, ваші пізніші уподобання, приймати тверду їжу та знати гастрономічну культуру, з якою ви будете вирощувати.
Тому, хоча всі діти починають це навчання ще в утробі матері, лише ті, хто перебуває на грудному вигодовуванні, отримують додаткове підкріплення та вивчення смаку, які забезпечують постійний вплив широкого спектра ароматів під час грудного вигодовування.
Ось ще одна причина, чому присутність певних продуктів харчування або продуктів (оброблених та ультраперероблених, цукрів, шкідливих жирів ...) сяє їх відсутністю вдома, і ми не зовсім боїмося споживання продуктів рослинного походження. Ну, його смак не змусить дитину відмовлятись від грудного молока, а скоріше приймати такі види їжі як найважливіші для свого здоров’я та нашого якомога швидше.
Бути мамою дало мені ще один погляд на життя. Це було ніби народитися заново, як навчитися усьому знову. Але в сім'ї. Я Ірія Квінтанс, дієтолог-дієтолог, підприємець і пристрасна до всього, що роблю.
Додаток LactApp БЕЗКОШТОВНИЙ
Отримайте персоналізовані відповіді щодо свого грудного вигодовування.