Часник діє як пригнічувач апетиту, забезпечуючи відчуття ситості. Якщо ви відчуваєте, що зазвичай їсте більше, ніж потрібно, включення панти у свій раціон може зменшити обсяг споживання їжі. Це також покращує обмін речовин, стимулюючи нервову систему збільшувати вироблення гормонів. Це породжує більше і краще використання калорій, а отже, спалювання жиру.

закладеним

Він також має інші властивості, які хоч і не спрямовані безпосередньо на схуднення, але пов’язані: часник знижує кров’яний тиск, холестерин і тригліцериди. Всі ці переваги пов’язані з тим, що це овоч з білками, калієм, кальцієм та вітамінами А, В, В2 та С.

Той, хто не зазнає невдач, але є таким собі грубим? Покладіть подрібнений зубчик часнику в чашку молока на ніч і випийте молоко наступного ранку натщесерце. А якщо ви сміливі, проковтніть зубчик часнику, як аспірин, разом зі склянкою молока. Не хвилюйтеся, молоко запобігає появі неприємного запаху з рота та потовиділення із цим неприємним запахом.

Часник можна додавати в салати, вживати в сирому вигляді, з хлібом або в будь-який продукт чи їжу, що його містять.

28-грамова порція часнику містить:

Марганець: 23% від рекомендованої добової дози

Вітамін В6: 17% рекомендованої добової дози

Вітамін С: 15% від рекомендованої добової дози

Клітковина: 1 грам

Селен: 6% від рекомендованої добової дози

Білок: 1,8 грама

Вуглеводи: 9 грам

42 калорій

Цікаві суми кальцій, мідь, калій, фосфор, залізо та вітамін В1.

Якщо ваш хлопчик ходить із закладеним носом для цих зимових справ, скористайтеся цим!