Хороша дієта, сила волі та мета. Це було ключем до цієї молодої жінки з Ла-Коруньї, яка важила 110 кілограмів, щоб досягти, щоб її ваги досягли 75 менш ніж за рік

Летиція Гундін - одна з тих людей, яким такий подвиг, як схуднення на 35 кілограмів, не здається великою справою. Ця молода жінка з Ла-Коруньї, якій ледве 28 років, не бачить нічого дивного в її досягненні. Його здоровий глузд надзвичайний, і пояснення, які він пропонує, дуже показові. Йдеться не про схуднення просто тому, а про те, щоб дуже добре знати, з якою метою це робиться, поставити себе в потрібні руки та знайти дієту, пристосовану до кожного конкретного випадку. Так просто і складно водночас. Але перейдемо до початку цієї історії.

місяців

Вона завжди вважала себе дівчиною з широкими кістками, хоча не зважаючи на це вона відчувала себе самосвідомою. Її зайві кілограми ніколи не заважали їй почувати себе добре - те, що завжди грало на її користь у сфері самооцінки, але вона визнає, що поступово у неї було більше проблем зі здоров'ям: «Я завжди хворів, У мене постійно боліли головні болі, проблеми з алергією та подібні речі, - каже він. Летиція вирішила сісти на дієту, коли побачила, що її вага сягає 110 кілограмів: «Будучи широкою, вона трохи це надолужила. Здавалося, це не важило, хоча воно виглядало набряклим, і ви могли помітити, що воно мало велику вагу. Як і інша людина з такою вагою, це показує трохи більше », - каже він.

Це вправи для схуднення, незважаючи на генетику

Його подив прийшов, коли під час консультації дієтолога Ани Гольпе з Гіперсалуду вона виявила, що у мене непереносимість деяких продуктів: «Вони зробили аналіз, щоб зрозуміти, що може викликати у мене погане самопочуття, бо ти можеш харчуватися здоровим способом, але ці продукти все одно дадуть вам шкоду. Найголовніше - їсти те, що добре і здорово », - каже Летиція, яка за допомогою простого аналізу виявила аспекти, яких вона не знала:« Я дізналася, що не терплю різних фруктів. Я був дуже здивований, бо, звичайно, я з’їв багато фруктів і думав, що це приносить мені користь, але ні. Мені довелося видалити багато фруктів і трохи овочів, і мені довелося повністю видалити морепродукти. Знаючи ці речі, дієтолог адаптував мені дієту для схуднення з усіма продуктами, які я міг їсти », - розповідає він. І результати дієти були негайними: "Я почав худнути дуже швидко, що також мене здивувало, тому що, в принципі, я не просто йшов на це, але я також хотів почувати себе краще".

Летиція визнає, що їй було не дуже складно змінити свої харчові звички, поліпшити своє здоров'я і схуднути понад 30 кілограмів всього за дев'ять місяців: «Я схудла на 35 кілограмів і почуваюся чудово. Зараз мені 75. Я набагато краще дихаю, мені стає набагато легше. Я взагалі не хворіла, раніше я постійно постійно була застудою та грипом. А тепер абсолютно нічого. Мені хочеться ходити скрізь. Я набагато спритніший ", - каже той, хто зізнається, що ніколи не хвилювався щодо їжі і що він чудово впорався з цим. “Люди часто думають, що коли ти сидиш на дієті, нікуди не дінешся. У мене ніколи не було цієї проблеми. Дієта ніколи не обумовлювала мене виходити на обід і вечерю ", - говорить він.

Чому можна схуднути за допомогою ліків від інших недуг?

Щодо цього аспекту, дієтолог Ана Гольпе уточнює, що, хоча це не науково доведено, з її досвіду вона може сказати, що завдяки правильному харчуванню "є багато людей, які покращують" якість свого життя: "Це простий аналіз крові, який відправляється в лабораторію та аналізує до 200 продуктів, до яких ми можемо не переносити. Хоча існують певні суперечки, я роблю це вже десять років, і у понад тисячі випадків є багато людей, які краще. Особливо тим людям, які мають проблеми з травленням або з кропив'янкою та дерматитом. У випадку Летиції була застосована дієта для схуднення, при якій ми виключаємо ті продукти, до яких вона не переносить, та багато продуктів переробки. Цікаво, що він також у всьому вдосконалювався, але це не диво. Це проста дієта для схуднення, при якій виключаються ті продукти, до яких людина не переносить. Вона вибрала цей тип дієти, і це дуже добре пройшло ", - пояснює Гольпе.

Тому що Летиція не вперше сидить на дієті. Хоча це правда, що ніколи не таким персоналізованим способом. "Я дотримувалася більш загальної дієти, але ніколи не втрачала стільки ваги", - визнає дівчина, яка тепер усвідомлює важливість зміни поганих харчових звичок та здорового харчування.

"Найгірше, що схуднути - це сісти на дієту"

Це помітніше на початку

“Коли я був найпомітнішим, це було на початку, саме тоді я швидше за все худнув. Особливо, коли я зупиняв усе, що мені боляче. Крім того, я це роблю також для свого здоров'я. Я завжди кажу, що все потрібно робити самому, а не тому, що ти бачиш себе обумовленим іншою людиною, або тому, що ти бачиш, що ти повинен бути худим, щоб бути красивим або чим завгодно. Я хотів бути добре, добре харчуватися і бути здоровим. Це для мене найголовніше. Якщо в кінці ви сідаєте на дієту і худнете, але робите це, зумовлене чимось зовнішнім, ви знову збираєтеся рецидивувати, тому що не в дусі », - пояснює Корунья, яка досягла особистого подвигу:« Це найкращий спосіб його нести. Я почав так, я чудово ношу його, і я не пропускаю нічого, що їв раніше, бо можу замінити це іншими речами ».

Що потрібно вечеряти, щоб схуднути

Летиція тепер більше не бачить себе з 35 кілограмами: «Зовсім ні, і я теж не голодна. Багато людей думають, що мало вживаючи їжу, ви худнете, а навпаки, те, що ви робите, уповільнює ваш метаболізм. Найголовніше - їсти всі страви в невеликих кількостях, щоб ніколи не бути голодними і втрачати однакову вагу. Це новий спосіб розуміння їжі, з здорової точки зору, та почуття комфорту із собою.

Для схуднення немає хитрощів: головне - добре харчуватися

Ні рахувати калорії, ні голодувати, ні продукти, що містять слово світло, ні диво-дієти. З цими основними показаннями все буде їсти та співати