втратити

Зниження ваги, яке відбувається при поєднанні дієти та фізичних вправ, засноване головним чином на втраті рідини, а не жиру.

Незважаючи на обіцянки диво-дієти, неможливо втратити більше одного кілограм жиру на місяць, як було доведено в дослідженні, проведеному Хуаном Дель Косо, дослідником з університету Каміло Хосе Чела. У роботі, опублікованій у Британському журналі клінічної фармакології, проаналізовано роль, яку p-синефрин відіграє у спалюванні жиру в організмі як у стані спокою, так і під час фізичних вправ.

P-синефрин - це алкалоїд, що міститься в цитрусових, таких як апельсин, грейпфрут або мандарин, і він також продається як харчова добавка у вигляді екстракту гіркого апельсина, оскільки за своїм хімічним складом подібний до складу ефекрину, стимулятора нервової системи та сприяє зниженню ваги, викликаючи менше побічних ефектів, ніж інші адренергічні стимулятори.

Реальна втрата ваги на основі окислення жиру, досягнута за допомогою програми вправ та дієти, становитиме 200-300 грамів на тиждень або трохи більше кілограма на місяць

Дослідники хотіли перевірити вплив гострого споживання 3 мг р-синефрину на кілограм маси тіла на енергетичний обмін і на швидкість окислення жиру та вуглеводів, у спокої та під час фізичної активності. У дослідженні взяли участь 18 людей, яким випадково вводили п-синефрин або плацебо і яким вимірювали витрати енергії та артеріальний тиск до і після тренування на нерухомому велосипеді.

Результати показали, що максимальна швидкість окислення жиру під час фізичних вправ становить 0,7 грама на хвилину, що становить максимум 42 грами жиру після однієї години вправ з такою інтенсивністю. Як пояснив Хуан Дель Косо, це означає, що зменшення ваги, яке відбувається при поєднанні дієти та фізичних вправ, грунтується в основному на втраті рідини, а не жиру, і саме тому в більшості диво-дієт називають ефект відскоку при відновленні втраченої рідини.

Отже, і згідно з результатами дослідження, реальна втрата ваги на основі окислення жиру, досягнута за допомогою програми фізичних вправ плюс дієта, становитиме 200-300 грамів на тиждень або трохи більше одного кілограма на місяць, що, на думку цього експерта, повинно бути мети, яку потрібно досягти, і яку можна було б трохи збільшити при введенні р-синефрину, пов’язаного з фізичною активністю.