Марія Корбачо з Сарагоси є автором блогу рецептів "1reflejo en elmir", де вона прагне ознайомити суспільство з важливістю здорового харчування, не піддаючись чудодійним дієтам.

схуд

Схуднути, харчуючись здорово можливо. А якщо ні, нехай скажуть блогеру із Сарагоси Марія Корбачо, який лише за три роки перейшов від носіння 48 розміру до 36 лише шляхом "зміни звичок".

Ось як вона розповідає про це у своєму щоденнику „1reflejo en el mirror”, де вона вирішила передати весь свій досвід та знання про дієти, щоб допомогти іншим людям, які, як вона, щодня борються із ожирінням та надмірною вагою.

"Я важив 105 кіло. Мій холестерин і тригліцериди були через дах, болять суглоби, Я майже не міг ходити і на 20 кроках мені довелося сісти, бо я не могла впоратися з болем у колінах ", - каже ця молода жінка років двадцяти.

Тільки цього тижня делегат ООН Олів'є де Шуттер, спеціальний доповідач ООН з питань продовольства, попередив про ризики для здоров’я внаслідок неправильного харчування порівнюючи його з тютюном та підкреслив необхідність діяти у цьому відношенні для боротьби з високими показниками ожиріння, які протягом декількох років реєструються в розвинених країнах.

Зі свого боку, Марія це зрозуміла, і три роки тому вона вирішила переосмислити свій спосіб життя, щоб залишити позаду сидячий спосіб життя та недоїдання. "Раніше Я їв макарони, смажену їжу та фаст-фуд, Я майже не пив воду, лише газовані безалкогольні напої І в той момент, коли я почав відкладати ці речі за собою, я дуже швидко схуд ", - згадує він. За три роки йому вдалося схуднути на 50 кілограмів з додатковим стимулом навчитися добре харчуватися. "Я повернувся до вживання фруктів та овочів, яких не пробував за три роки, Я почала займатися спортом і повністю змінила свої звички ", - з гордістю говорить вона цього великого особистого виклику, який розпочався три роки тому.

Однак тим, хто потрапив у таку ж ситуацію, Марія дає мудру пораду проти так званих "диво-дієт": "Багато людей вникають у ці речі, думаючи, що за місяць вони можуть схуднути на 40 кілограмів, і це неправда. Ви повинні ставити своє здоров’я на перше місце, коли мова заходить про дієту а для цього найголовнішим є постійні фізичні вправи та здорове харчування », - говорить він.

"Здоровий розум, здорове тіло"

Зараз, через свій щоденник він намагається підвищити обізнаність серед інших людей пройти через ту ж ситуацію "щоб люди перестали погано поводитися зі своїм тілом неможливими дієтами і розпочати здорове життя ". Однак він попереджає, що це нелегкий шлях і що, коли йдеться про схуднення, немає" чудес ".

"Справи можна робити добре і з головою, зовсім не обов'язково сідати на дієту Дюкана тощо", - захищає вона. І, перш за все, щоб ніхто не був одержимий: "здоровий розум, здорове тіло, тому що якщо ваша голова йде в інший бік, толку бути худим не буде ", - підсумовує він.

Пов’язані новини