Був 2016 рік, коли 57-річний Ерік переїхав до Стокгольма. Він щодня їздив на роботу на велосипеді, що там дуже часто, прямо (візьмемо приклад). Після роботи він регулярно бігав (візьмемо Приклад II) і дедалі більше усвідомлював зміну, яку помітив у місті: кількість сміття, викинутого дорогою та на тротуарах. Одного разу він вирішив щось з цим зробити, і кожного разу, коли ви займалися спортом, ви брали з собою сумку і просто збирали викинуте сміття. Це не зайняло багато часу, і до Еріка, природно, приєдналися друзі, знайомі, а з часом і невідомі, які таким чином очистили своє оточення. Звичайний біг підтюпцем змінився на так званий пробіг - згідно шведського "plocka upp", що означає "підйом". Однак прогін залишився не лише в Стокгольмі. Він знайшов шанувальників по всій Швеції. В останні роки він став популярним в Європі і знайшов своїх послідовників у нас.

Це здорово, тому що Словацька природа більш ніж достатньо затоплена відходами. Згідно з останніми опитуваннями, в нашій природі серед відходів найбільше (22%) пластмасових виробів, контейнерів, упаковки для солодощів (що не дивно) та відер (як це не дивно?). Майже стільки ж складається з банок для напоїв, 15% - це відходи сигарет, а решта - біовідходи (що в природі викликає найменше проблем серед названих).

забивання

Я твердо вірю, що ви належите до людей, для яких абсолютно природно відповідально приймати свої відходи додому і не залишати в природі нічого, що там не належить. На жаль, все ще існує величезна кількість людей, які приймають ліс за смітник. І вгадайте, чи повернуться вони, щоб прибрати за собою. Якщо ми хочемо мати прекрасну природу, це залежить від нас і нашої доброї волі. Для того якщо ви любите бігати або тренуватися на вулиці, при першій же можливості візьміть із собою мішок для сміття. Ви можете бути здивовані тим, як швидко він заповнюється.

Оскільки це біг, під час якого ви присідаєте на сміття, ми можемо назвати це заняття, яке ми спалюємо калоріями під час прибирання природи, мирним. еко-спорт. І якщо проблеми з відходами недостатньо мотивують вас, у мене є ще одна наживка: ви спалюєте більше калорій в порівнянні з класичним бігом. Ви повинні нахилятися і робити це, насправді присідаючи з кожним сміттям, сповільнюючи швидкість, прискорюючи і змінюючи напрямок, і бігаючи з вантажем.

Якщо біг - це не ваша чашка кави, спокійно забивайте його у відповідну вам форму - прогулянку з дітьми чи собакою. Деякі компанії навіть запровадили його як частину активного тімбілдингу. Отже, спробуйте?

Наші 15-хвилинні вправи також можуть стати чудовою додатковою вправою для бігу. Вас чекає поєднання тренерів, а також інтенсивні вправи, а також зміцнення та розтяжка під час пілатесу та йоги:

Також читайте:

Вас спокушає бігти? Перш ніж почати, зробіть наступне

Як почати бігати, коли я зовсім не в формі?

Ви біжите? Прийміть це як розтяжку після виконання цих 7 вправ йоги

Ці 20 пісень не повинні бути відсутніми в будь-якому запущеному списку відтворення!