Розлади травлення, такі як гастрит, є однією з основних причин консультацій із соціальним забезпеченням. Тут ми розповімо вам, які продукти ми рекомендуємо вам вживати, а яких слід уникати

гастрит, За даними Автономного університету Нижньої Каліфорнії (UABC), саме тимчасове запалення слизової оболонки шлунка може спричинити біль у ямці шлунка, нудоту, рефлюкс, блювоту та розлад шлунку. Це може статися гостро (раптово) або хронічно (тривало), і його причини пов’язані з неадекватним харчуванням, недостатньою гігієною у приготуванні їжі та нерегулярним часом їжі.

На додаток до ліків, лікування гастриту включає проведення а збалансоване харчування, що сприяє зменшенню кислотності в шлунку.

У Меню ми допомагаємо вам піклуватися про своє здоров’я і розповідаємо що їсти Y чого не їсти якщо ти страждаєш від гастрит.

Які продукти їсти

За даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS) та Healthline, рекомендується вживання цільнозернових, макаронних виробів, рису та білого хліба. Бобові також є хорошим варіантом, якщо ви уникаєте готувати їх цілком та з іншими жирними інгредієнтами тваринного походження.

гастрит

Фрукти та овочі необхідні, якщо у вас є гастрит. Кислих слід уникати, а у випадку з овочами переконайтеся, що вони відварені, приготовані або приготовані на грилі.

Що стосується м’яса, то рекомендується з низьким вмістом жиру, наприклад, риба або нежирне м’ясо. Яйце та його похідні, а також нарізки з курки чи індички - це також хороші варіанти.

Один з продуктів, з яким можна боротися гастрит є йогуртом, оскільки News Medical Today зазначає, що деякі дослідження показали, що він допомагає зменшити H. pylori, найпоширенішу причину цієї хвороби.

Які продукти не можна їсти

IMSS та Meidcal News Today припускають, що перше, що потрібно обмежити, щоб уникнути гастриту, - це гостре. Це спричиняє подразнення травного тракту та посилює такі симптоми, як печія, печія та розлад травлення.

Кава - це ще одна їжа, яка підсилює симптоми гастриту, оскільки це сильно подразнююча їжа, яка може вплинути на функціонування травної системи. Газовані напої, такі як безалкогольні напої та алкоголь, також сильно дратують слизову шлунка.

Молоко, сир та молочні продукти, особливо збагачені кремом (наприклад, грецький йогурт), містять велику кількість жиру. Якщо воно споживається, воно повинно бути у дуже малих кількостях, а перевагу слід надавати тим, хто не містить жиру або знежирений.

Кислі фрукти, особливо цитрусові, такі як лимон і апельсин, посилюють печію. Бажано уникати їх, а також соків, що їх містять.

Інші фактори, які потрібно спробувати усунути запобігання гастриту є споживання протизапальних та стресових ситуацій. Завдяки правильному харчуванню та здоровому способу життя ви можете зменшити симптоми гастриту.

Важливо проконсультуватися з фахівцем перед будь-якими змінами у вашому харчуванні, він зможе порадити вам персональний план.