Новини 08.01.2010 17:57
Тепер, коли ви відкрили для себе всі любовні ручки, отримані від різдвяних та новорічних свят, їжі та напоїв, ви, безсумнівно, шукаєте останню модну дієту, щоб скинути зайві кілограми вчасно на літо.
Але будьте обережні перед вибором.
Британська дієтологічна асоціація (BDA) на цьому тижні заявила, що існує різноманітна дієта, яка пропонує чудодійну втрату ваги, але попереджає споживачів, що втрата кілограмів, дотримуючись однієї з них, можлива лише тому, що споживається менше калорій.
"Це може здатися не самим захоплюючим способом схуднення, але здорове харчування, активність і зміна поведінки в довгостроковій перспективі не тільки спрацьовують, але й допомагають підтримувати вагу", - сказала Рейчел Кук, прес-секретар BDA та сертифікований фахівець-дієтолог в лікарні Святого Мартіна в Баті.
BDA склав перелік "найгірших дієт, що уникають цього Нового року", який включає такі схеми, як дієта з кленовим сиропом, дієта групи крові, дієта воїнів, дієта з арахісовим маслом та бананами або дієти на основі овочевих супів, які нібито спалюють калорії.
Він також зазначив, що деякі режими, такі як дієтичні овочеві супи, базуються на "псевдонауці" і що їх дотримання може призвести до довгострокових харчових дефіцитів.
"По-перше, жодна їжа не може спалювати жир - це може зробити лише фізична активність", - заявив BDA з дієтичного овочевого супу, послідовники якого в основному їдять суп, приготований вдома.
BDA також торкнувся міфу про детоксикаційні дієти, зазначивши, що людський організм - це складний організм, здатний самодетоксикуватися.
"Печінка працює над тим, щоб щодня позбавляти організм від токсинів, тому" спеціальна дієта "не є необхідною", - сказала BDA.
Детокс-дієти, часто популярні серед знаменитостей, рекомендують виключати цілі групи продуктів і вживати лише фрукти чи овочі та воду, тому вони також можуть призвести до дефіциту поживних речовин через пропуск груп продуктів, додав він.
"Після" Різдвяного застілля "просто зменшення споживання їжі, а також вживання більше фруктів та овочів призводить до зменшення калорій та втрати ваги", - заявив BDA.