Завдяки цій роботі по дому ви можете спалити достатню кількість калорій і таким чином залишатися здоровим.

допоможуть

Збирання дітей зі школи, прибирання будинку та приготування обіду - це деякі з багатьох видів діяльності, які кожна супер мама повинна робити щодня. Однак, виконуючи таку кількість завдань та зобов’язань, у них залишається без сил та часу займатися певними видами здорової діяльності, такими як вправи, необхідні для підтримки міцне фізичне та емоційне здоров’я.

Тому Спортивний медичний клуб Бодітех, склала список з 4 домашніх справ, які допоможуть матерям спалювати калорії та залишатися здоровими.

1. ОЧИЩАЙ ДІМ

Звичайно, ти живеш, заперечуючи, бо твій чоловік і діти залишають все лежаче, бо відтепер ти будеш їм дякувати, бо якщо ти замовиш будинок на деякий час 30 хвилин завантажити загалом 160 калорій, Це пов’язано з тим, що ви перебуваєте в постійному русі, нахиляючись, щоб забрати іграшки, або стоячи, щоб мати можливість їх зберігати.

2. ПЕРИ ОДЯГ ВЛАДНО

Ми знаємо, що сьогодні існують побутові прилади, такі як пральна машина, які допомагають мінімізувати час та роботу матерів сімей при пранні великої кількості одягу, однак ви можете врахувати виконання цієї діяльності вручну, оскільки дуже корисна вправа для зміцніть руки і спаліть до 186 калорій за годину.

3. ЗМІТИ І МОП

Це дві дії, які можуть допомогти вам схуднути, оскільки це передбачає пересування по дому, щоб залишити все бездоганним. Кожне з цих занять може допомогти вам згоріти 115 калорій і має хороший обмін речовин, тому вам слід подумати про те, щоб робити обидва заходи в один день і примножувати його переваги.

4. Здійснюйте покупки на ринку

Ще одна діяльність, яку матері роблять постійно і яка полягає у спалюванні калорій, хоча це може здатися не схожим, - це купувати їжу та посуд для дому в супермаркеті, оскільки ходьба допомагає підтримувати тіло в активності, таким чином спалюючи приблизно 243 калорії за годину, Якщо ви додасте до цього водіння кошика супермаркету, перенесення сумки додому або покладання їжі на місце, ви спалите ще більше калорій і підтримаєте тіло в тонусі.