слід
Ми неохоче відмовляємось від цих смачних закусок, хоч би нам і краще: більшість закусок не є корисними, рано чи пізно наше тіло показує знак зупинки. Нам був би час подумати про те, щоб відмовитися від закусок на користь, принаймні, найбільш нездорових сортів. Деякі з них настільки нездорові, що було б краще ніколи більше не вживати жодного грама з них.
На жаль, у багатьох випадках корисні закуски - це не те, чим вони здаються, і оскільки ми думаємо, що насправді ними не шкодимо, ми купуємо та споживаємо їх, не знаючи міри. Ось кілька шкідливих для здоров’я закусок, щоб не потрапляти у ваше повсякденне життя, і якщо можете, вибирайте замість них здоровіші та поживніші продукти.

Чіпси, точніше пелюстки картоплі, улюблені всіма, тому очевидно важко визнати, що вони не містять корисних поживних речовин. З іншого боку, це багато жиру, повно вуглеводів, солі і не є незначною інформацією, до якої можна легко потрапити в залежність. Однак менше людей знає, що випікання картоплі виділяє хімічні речовини, які спричиняють тривале пошкодження нервів. Чудово, так?

Смажений фундук також може вишиковуватися до нездорових закусок; його вживають або соленим, або зануреним у мед, хоча цього не повинно бути.

Недавні дослідження вже ставлять під сумнів присутність білка в смаженому фундуку, оскільки процес обсмажування, ймовірно, позбавить фундук від його здорового вмісту білка. У будь-якому випадку, незалежно від того, скільки у вас білка, не їжте цю смачну, але не дуже корисну закуску часто.

Багато хто вважає рисові коржі дуже здоровими, але це помилкова думка, від якої не варто відмовлятися. Це майже настільки шкідливий гризун, як пелюстка картоплі. Вміст білого рису, глазурі та солі чітко класифікує рисове печиво як нездорову їжу. Якщо ви все ще хочете такого перекусу, просто подумайте, що вживання рисових коржів майже схоже на пережовування трохи пластику, оскільки спільного у них набагато більше, ніж ми могли б подумати. Це звучить не надто добре, правда?

Погана новина для любителів енергетичних напоїв полягає в тому, що їх також слід уникати далеко, щоб захистити наше здоров'я. Не має значення, чи ви виберете цукрову версію або підсолоджену аспартамом версію, оскільки жодна з них не є здоровою. Вміст кофеїну дає вашій наднирковій залозі величезну дозу, і це, погодьмося, далеко не те, що наше тіло може довго бажати.

Різні скибочки мюслі також спокушають споживачів здоровим камуфляжем, але не обманюйте цим словом мюслі. Шматочки наповнені цукром, сухофрукти, які також мають високий вміст цукру, тому не рекомендується їсти багато з них. Якщо ви готуєтесь до марафону, картонний шматочок мюслі може стати чудовим джерелом енергії, інакше пропустіть його зі свого раціону.

Хоча йогуртово-фруктові келихи виглядають для нього дуже здоровими, однак доглядати за йогуртами теж не завадить, бо вони жирні. Якщо ви ніяк не можете відмовитись від цього делікатесу, їжте натуральний грецький йогурт разом із фруктовим салатом, смакові відчуття будуть майже однаковими, але ви вкладете в організм набагато менше калорій.

Попкорн, принаймні в мікрохвильовій версії, не обіцяє занадто багато. У будь-якому випадку, це не дуже гарна ідея готувати будь-яку їжу в мікрохвильовці, і викидання кукурудзи там - це найгірший вибір. Для того щоб зерно кукурудзи вискочило з мішка, у виробництві використовується багато хімічних речовин. Попкорн з мікрохвильовою піччю - це, мабуть, одна з найменш натуральних закусок у світі, і це вже щось означає.

Було багато розмов про дієтичні безалкогольні напої, їх споживання взагалі не рекомендується. Як і енергетичні напої, вони наповнені величезною кількістю токсинів. Якщо ви хочете випити безалкогольний напій, тому що ми хочемо трохи різноманітності, ми віддаємо перевагу солодкій версії, але, звичайно, ми також їмо її в помірних кількостях. Не попадаймось і на міф про стевію, адже лише стевія даремно здорова, якщо вона така ж нездорова в обробленому вигляді, як будь-який штучний підсолоджувач.

Всі думають, що фрукти здорові. Це також має місце, якщо ми не беремо їх у коробці. Консервовані фрукти або покупні в магазинах компоти наповнені цукром, тому формула зовсім інша, так? Ці заздалегідь упаковані фрукти, змочені цукатами, схожі на випивання пакетика цукерок, проте, на жаль, вони входять до списку здорової їжі. Уникайте їх.

Нарешті, нам потрібно висловитись проти печива, яким би смачним та смачним воно не було. У них повно цукру, жиру, багато калорій. Вони не можуть служити нічому іншому організму, тому варто споживати їх дуже мало або взагалі. Спробуйте інші, корисніші альтернативи популярним, але відгодованим, нездоровим закускам, які ми зібрали тут.!