Донедавна сон вважався суто частиною відпочинку, однак ексцентричні експерименти дослідника показали, що в деяких фазах сну наш мозок активний, ніби прокинувся, що говорить про те, що сон набагато важливіший, ніж здається. І це служить для чогось більшого, ніж відпочинок.
Мало сну може навіть збільшитися кількість негативних думок, які ми висвітлюємо, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Бінгемтонського університету.
Сон і настрій
Примітка Якова Y Мередіт Коул, з Університету Бінгемтона, піддав 100 людей низці анкет і завдань, що виконуються за допомогою комп'ютера, крім того, запитуючи їх, більше вони нічні або денні.
Те, що вони спостерігали, це сильна кореляція між добровольцями, які пізніше лягли спати або провели менше годин уві сні віддаватися негативним думкам, такі як надмірна турбота про майбутнє, надмірний аналіз минулого, переживання інвазивних думок та інші симптоми, які можуть призвести до загальних психологічних розладів, таких як тривога або депресія.
Іншими словами, судячи з дослідження, якщо ви не задоволені, було б непогано почати спати раніше.
Зображення | Ідентичність Photogr @ phy
- Як подолати комплекс, маючи маленьку дупу
- Сон незабаром після пологів не втрачає вагу, навпаки, це може зробити вас товстим
- Зупиніть негативні думки і схудніть - журнал Cosmopolitan
- Депресія, негативні думки, терапія дорослих, клінічний психолог Психологи Валенсія
- Підтверджене вживання трохи рідких, робить волосся росте і подовжує життя