страви

Курка з куруми та злагоджена дієта

Інгредієнти:

  • 600 г курячої грудки
  • Половина чайної ложки куркуми
  • 2 ст. Оливкова олія
  • сплеск білого вина
  • 1 лимон
  • Перець
  • Чебрець
  • Материнка
  • Перець чилі
  • 2 цвяха
  • Сіль і лавр

підготовка:

Наріжте курятину кубиками, додайте лимонний сік, сплеск білого вина, сіль, спеції та сплеск олії, щоб перемішати. Нехай м’ясо маринується в холодильнику щонайменше 12 годин. Покладіть приблизно 4 або 5 шматочків м’яса на кожен шампур і обсмажте на грилі або грилі.

Ваша частина білка складатиме 1/3 тарілки або пропорції долоні, як цілісний гарнір, супроводжується 2/3 салату або овочів або 1/3 вуглеводів (макарони, рис, картопля), пам’ятайте, що менш сприятливий гарнір HC становить 50% -50%, тобто такі ж кількості курки, як рис, наприклад.

Спеції мають велику здатність покращувати смак, вони забезпечують чудові ароматичні та смачні ефекти в їжі з дуже малими кількостями, а тому вони чудово приправляють ваші страви. У цих рецептах використовуються різні спеції:

Спробуйте цю смачну курку та залиште нам свої коментарі.

Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам. Ви також можете завантажити наш додаток