прія

(стаття опублікована в журналі MADAM EVA No 8/2015)

Ви хочете остаточно закритися, кудись піти і зосередитись лише на собі? Спробуйте пограти з ідеєю і зовсім іншим відпочинком. Наразі світові аюрведичні курорти грають прямо, і ми знаємо, які насправді того варті.

Аюрведа - це давня цілюща система, яка походить з Індії. У перекладі це означає "наука про життя". Його головна мета - досягти гармонії із собою та своїм оточенням та довголіття завдяки знанню життєвих циклів у природі. Аюрведичні методи зцілення не втрачали своєї ефективності протягом тисячоліть. Сьогодні їх шукає все більше людей. Там, де класична медицина часто не дає поради, Аюрведа може допомогти. Аюрведичні курорти пропонують комплексний підхід, що включає харчування, фізичні вправи, лікарські трави та медитацію. Лікування включає різні процедури дезінтоксикації та омолодження організму. Деякі, такі як масаж, дуже приємні. Його масажують теплою олією на традиційних дерев’яних столах або гарячими трав’яними ущільненнями, які виділяють цілющі речовини безпосередньо в шкіру. Популярною є марметерапія, масаж тиском енергетичних точок. Широдхара - це, безумовно, чудовий досвід. Метод, при якому ви лежите на спині і обливаєте теплим маслом лоб. На думку Аюрведи, це чудовий спосіб позбутися стресу, головного болю і заспокоїти свій розум. Загалом, це в основному останнє: душевний спокій. Забудьте про роботу та всі турботи, пригальмуйте та насолоджуйтесь спокоєм.

Приділяйте більше уваги собі, спите, читайте, медитуйте, плавайте або гуляйте на природі. Після такого перебування ви будете почуватися розслабленим, як ніколи раніше, ваше тіло стане здоровішим і стрункішим, шкіра гладкою. Ви дійсно будете виглядати молодше і красивіше, все природним чином. Завдяки медитаціям ваш розум стане спокійнішим, ви зможете краще сконцентруватися і легше керувати стресовими ситуаціями.

  1. Аюрведичний центр здоров'я Сароварам (Керала, Індія)

В індійському штаті Керала проживає Аюрведа, і люди завжди приїжджали сюди для лікування різних хвороб. Ця традиція міцна і донині. Майже на кожному кроці ви знайдете аюрведичних лікарів, аюрведичні центри, школи та трав'яні магазини за винаходом світу.

Сароварам - це сімейний центр на березі озера Аштамуді, за десять кілометрів від Коллама. Проживання в традиційних, але в той же час зручних дерев'яних будиночках серед райської тропічної природи. Це справжній оазис миру, де ви забуваєте всі турботи і віддаєтесь досвідченим професіоналам. Вони пропонують різні лікувальні процедури, які відповідають вашим потребам. На додаток до звичайних аюрведичних методів очищення, Керала розробив кілька спеціальних технік, таких як дхара (обливання теплого цілющого масла на все тіло), піжичіл (масаж для усунення хронічного болю), наваракіжі (спеціальний масаж з використанням трав'яних ущільнень), елакіджі (трав'яні масаж для виведення токсинів).), сировасті (нанесення теплого масла на голову за допомогою спеціальної ємності), талапотічіл (нанесення на голову трав'яної пасти). Ці методи дуже ефективні при лікуванні багатьох захворювань, таких як артрит, астма, судинні та серцеві захворювання, гінекологічні, нервові та шкірні захворювання.

У Сароварамі всі використовувані ліки є чисто натуральними, виготовляються на місці з місцевих інгредієнтів. Ви можете вибрати один із декількох пакетів, включаючи проживання, здорові страви, приготовані вдома, консультації лікаря, аюрведичну терапію, ліки та поїздки по околицях. Ви можете займатися йогою, здійснити прогулянку на човні по річці, спостерігати за птахами біля озера, відвідати традиційне село Керала, храм або аюрведичний сад. www.sarovaramkollam.com

  1. Аюрведичний курорт Сіддхалепа (Шрі-Ланка)

Аюрведа також має давні традиції на Шрі-Ланці, подібні до традицій в Індії. Оскільки летіти сюди за вигідною ціною з Братислави, це дуже спокусливий вибір. Санаторій "Аюрведа" Сіддхалепа розташований на південному заході острова, на березі Індійського океану. Оточений лісом кокосових пальм, він пропонує відвідувачам різні типи помешкань - номери та бунгало з кондиціонером, телевізором, великою ванною кімнатою, сейфом та міні-баром. Також у комплексі є басейн і сад з квітами та деревами.

На вибір є кілька програм, включаючи спеціальні методи лікування та дієти. Зазвичай вони спрямовані на детоксикацію, зняття стресу, очищення, глибоке розслаблення, зниження ваги або омолодження організму. Потім експерти пристосують кожну програму до вас, буквально з урахуванням вашого стану здоров’я.

На початку перебування завжди проводиться вступний огляд лікарем, який визначить вашу конституцію. Відповідно, вони порекомендують відповідну дієту, рослинні продукти, процедури та масажі, які ви проходите щодня. Зазвичай це масажі всього тіла, спеціальні масажі голови та шиї, масаж ніг. Його також масажують різними трав'яними тюленями, молоком та різними оліями. На додаток до традиційної очищувальної терапії панчакарма застосовують розпарювання, очищення очей та інші методи. Йога практикується щоранку, а медитація - це звичайний вечір. Наприкінці вашого перебування аюрведичні лікарі дадуть вам рекомендації щодо здоров’я вдома, щоб ви знали, як харчуватися та які продукти слід виключити. www.ayurvedaresort.com

  1. Відступ Самахіта (Самуї, Таїланд)

Samahita Retreat - це невеликий приємний центр, орієнтований на детокс, оздоровлення та йогу. Він розташований на півдні популярного в Тайланді острова Самуї в тихому районі за межами головних туристичних центрів. Поруч ви можете відвідати знамениту історико-культурну пам’ятку Лагода Сор Пагода.

Центр Самахіти розташований прямо на пляжі з кокосовими пальмами, що ідеально підходить для тривалих прогулянок та відпочинку. Пропонуємо декілька оздоровчих та йога-занять, серед яких обов’язково вибере кожен. Наприклад, програми, орієнтовані на схуднення, детоксикацію, антистрес або анти-кандиду. Окрім аюрведи, для гармонізації тіла та душі, омолодження шкіри та очищення травної системи застосовуються різні інші терапії. Якщо вас цікавить йога, ви можете вибрати сертифіковану програму для початківців або досвідчених. Тут викладають класичну йогу, йогу ніжного розслаблення, йогу Аштанга, пранаяму (дихальні вправи) та медитацію.

З масажів варто спробувати, наприклад, традиційний аюрведичний масляний масаж абх'янга, тайський терапевтичний масаж живота Чі Ней Цанг, звичайно традиційний тайський масаж, масаж Сабай або класичний рефлекторний масаж ніг. Частиною комплексу Самахіта є також знаменитий ресторан-ресторан "Саттва", де готують корисні делікатеси зі свіжих овочів та фруктів. Комерційний Таїланд - це одне, але ця здоровіша версія незрівнянна. Сонце, море, прекрасна тайська природа, приємні люди ... Ви нічого з цього не втратите, і повернетесь додому сповнені сил. www.samahitaretreat.com

  1. House Yoga Vidya (Горн-Бад-Майнберг, Німеччина)

Якщо ви хочете відпочити, насолодитися різними процедурами та вправами йоги, вам не доведеться їхати аж до Азії. Відвідайте House Yoga Vidya в Німеччині, найбільший в Європі центр йоги, природного оздоровлення та відпочинку. Він розташований на околиці міста посеред природи, і ви знайдете спа-центр з термальною мінеральною водою, яка чудово підходить для лікування ревматизму, серцево-судинних та респіраторних захворювань. Комплекс також включає аюрведичний оазис, де ви можете насолодитися різними терапіями, аюрведичним та тайським масажем, рефлексотерапією ніг, гармонізацією чакр та енергії прани, рейки, звуковим та світловим лікуванням. За допомогою йога-терапії ви зміцните своє тіло і підтримаєте його здатність до самовідновлення. Якщо ви страждаєте від різних болів, алергії, ви все ще втомилися, страждаєте від зайвої ваги, ревматичних чи неврологічних проблем, вони точно зможуть вам тут допомогти.

Їжа в House Yoga Vidya дуже корисна і суто вегетаріанська. Страви подаються у формі "шведського столу". Ви можете вибрати різноманітні гарячі та холодні страви, салати та фрукти. Гостям протягом дня доступні трав'яні чаї.

Цей комплекс дійсно величезний, має до 320 кімнат, 33 кімнати для йоги та медитації та 2 великі їдальні. Навколишня природа пропонує різні можливості для подорожей, наприклад, до знаменитих гірських порід Екстернштейн, важливого місця сили з духовними вібраціями в Тевтобургському лісі. www.yoga-vidya.org

  1. Аюрведа Майорка (Іспанія)

Популярний середземноморський острів Майорка - це маленький рай на землі. Море, сонце, піщані пляжі, гірські пейзажі та мальовничі долини з виноградниками та апельсиновими деревами ... Чиста краса. Невеликий аюрведичний центр Аюрведи на Майорці, який також називають Будинком мовчання, є унікальною сутністю Майорки, і його можна знайти на пагорбі з прекрасним видом на околиці з його унікальною флорою. Навколо нього є кілька священних місць паломництва та монастирі з найдавніших часів. Тут, сидячи в тіні оливкового дерева, подалі від шуму туристичних напрямків, ви швидко забуваєте про стрес і всі турботи.

До чого готуватися

  • Аюрведа також використовує методи, які більшість людей страждають, а не отримують задоволення. Найвідоміша очисна терапія панчакарми включає блювоту, клізми з теплими оліями та трав’яними відварами, використання проносних та промивання носа.
  • Що стосується їжі, то що ви можете, а що не можете їсти, визначатиме ваш аюрведичний лікар на вступному огляді залежно від вашого стану здоров’я. Вони підготують ваш раціон точно на міру, і може трапитися так, що вам доведеться певний час поститись.
  • У традиційних центрах Індії та Шрі-Ланки жінки часто роблять масаж жінкам, а чоловіки - чоловікам.
  • Мінімальна тривалість аюрведичного перебування становить сім днів, але якщо ви дійсно хочете досягти видимих ​​результатів, рекомендується принаймні три тижні.
  • Будьте готові до того, щоб це свято було не таким, як раніше. Ви витратите більшу частину часу на різні терапії та вправи, а коли у вас буде вільний час, ви, мабуть, будете занадто втомлені, щоб щось робити. Організму потрібні час та енергія, щоб позбутися всіх токсинів, що досить виснажливо.