Не може бути сумнівів: деякі ароматизатори не просто мають пригнічуючий апетит ефект, але також можуть допомогти вам схуднути.

  • харчування

Пов’язані статті

Оливкова олія екстра вірджин
Нещодавно німецьке дослідження дійшло з дивовижним результатом, що оливковій олії першого віджиму достатньо вдихнути запах, і це вже насичує людину відчуттям ситості. А коли до йогурту додавали оливкову олію у вигляді ароматичного екстракту, ті, хто його споживав, споживали менше калорій, а також мали кращу реакцію на рівень цукру в крові - порівняно з тими, хто отримував звичайний йогурт. Завдяки екстракту оливкової олії в організмі учасників підвищився рівень гормону, який відповідає за насичення, серотоніну. Все це є дуже гарною новиною для шанувальників оливкової олії першого віджиму, адже крім того, оливкова олія особливо багата мононенасиченими жирними кислотами, які пригнічують ожиріння живота! Якщо всього цього було недостатньо, оливкову олію також можна багато в чому використовувати для догляду за красою.

Часник
Згідно зі статтею в журналі "Аромат", мимоволі вживаєш продукти з сильним ароматом з незначними укусами. Їжте якомога більше гострої, гострої їжі, наприклад делікатесів з чилі або цибулі; наприклад, посипте червоний перець чилі у свій суп, щоб трохи обдурити вас. Тут ви знайдете рецепти перцю чилі!

Зелені яблука та банани
Дослідження Фонду досліджень та досліджень запаху та смаку показало, що якщо учасники із зайвою вагою відчували лише запах банана чи зеленого яблука, коли голодні, вони втрачали більше порівняно з тими, хто цього не робив. Пояснення полягає, мабуть, у тому, що «нейтральні» солодкі аромати можуть втамувати апетит - якщо ні зелені яблука, ні банани не знаходяться вдома, спробуйте ваніль або м’яту перцеву. (Останній також корисний при головних болях і надає заспокійливу дію на шлунок.)

Фенхель
Ця хрустка, освіжаюча рослина давно використовується в Італії для нейтралізації смаків між різними стравами завдяки цукровому цукру, з якого її можна витягти. Однак, за даними Інституту ароматерапії Західного узбережжя, фенхель також діє як пригнічувач апетиту - якщо ви зголоднієте, відламайте один-два стебла рослини, подібної до селери, а потім випийте хорошу склянку холодної води.

Грейпфрут
Цитрус, який надзвичайно багатий вітаміном С і лікопіном, є популярним уловом для тих, хто дієт, хоча голлівудська дієта базується на помилці. Однак, якщо ви насолоджуєтеся запахом лише кілька секунд, ви можете ще більше підвищити ефективність своєї дієти! У дослідженні в Університеті Осаки в Японії вплив грейпфрута вивчали на щурах: вони відчували запах грейпфрутової олії з інтервалом у 15 хвилин, що успішно знижувало їх апетит і, як результат, масу тіла. Фахівці пояснюють це впливом запаху фруктів на певні ферменти печінки.