кунжуту

  • кунжут
  • Зелена квасоля
  • салати, овочеві страви
  • смажена
  • смажена зелена квасоля з часником
  • Рецепт

Смажена зелена квасоля, божевільна від різних соусів, також може бути самостійною вечерею, але ви також можете розглядати їх як салатну основу та гарнір. У вас є лише 10 хвилин, щоб з ним попрацювати, але він буде божественним, оскільки карамелізується в духовці. Особлива перевага полягає в тому, що в ньому мало калорій, тому ви можете сміливо приймати ще одну дозу.

Запечена зелена квасоля з часником

Інгредієнти:

  • 50 дкг стручкової квасолі
  • 4 зубчики часнику
  • 5 столових ложок олії
  • 1 чайна ложка солі
  • 0,5 мока ложки перцю
  • 2 чайні ложки насіння кунжуту
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час підготовки: 20 хвилин

Підготовка:

Розігрійте духовку до 200 градусів. Ретельно промийте стручкову квасолю, випийте з неї води, затисніть сухі кінці. Змішайте олію з сіллю, перцем і подрібненим часником. Розкладіть зелену квасолю в вогнетривкій мисці або деко, скропіть на неї пряне масло і закрутіть, щоб вона дісталася скрізь. Поставте в гарячу духовку і випікайте хрустко 15-20 хвилин. Тим часом переверніть всю зелену квасолю один раз, щоб смажити рівномірно. Коли вони почнуть підрум’янюватися, дістаньте це з духовки і посипте насінням кунжуту.
Якщо ви любитель китайської кухні, зелена квасоля з цибулею та імбиром також скуштуйте його!