Кожен новий рецепт - це маленький сюрприз, адже спочатку ми ніколи не знаємо, чим він закінчиться. Я підозрював, що це поєднання буде смачним. Однак я не сподівався, що вона також сподобалася моєму прискіпливому братові. Він уникає цвітної капусти здалеку, але зараз він попросив дубль.:-) Рецепт простий, ви можете приготувати його швидко, а солодко-пряний маринад та ніжний смак цвітної капусти забезпечать екзотичний досвід.

Час підготовки: 35 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 1 цвітна капуста
  • 10 столових ложок оливкової олії
  • 2 столові ложки води
  • 2 столові ложки меду (якщо застиглий, розтопити)
  • 1 чайна ложка меленого червоного перцю
  • Lyž чайна ложка чорного перцю
  • 1 чайна ложка сушеного часнику
  • 2 столові ложки сушеного цибулі-цибулі
  • мелений чилі (кількість за власним смаком)
  • близько 20 г пармезану для дощування

Як ми будемо діяти далі?

1. Увімкніть духовку при 200 ° C.

2. Застеліть деко папером для випічки або фольгою.

3. Розділіть цвітну капусту на невеликі трояндочки.

4. У мисці змішайте оливкову олію, воду, мед, спеції. Все ретельно перемішуємо.

5. Помістіть в миску цвітну капусту і перемішайте так, щоб кожна цвітна капуста була загорнута в соус.

6. Покладіть цвітну капусту на деко і випікайте 25-30 хвилин.

7. Нарешті, ми можемо посипати запечену цвітну капусту тертим пармезаном.

8. Подавати з салатом та рисом.

ПОРАДА: Замість рису ви можете подати, наприклад, смажену солодку картоплю. Але не забувайте про овочевий салат, він дуже підходить для цвітної капусти.

Харчові цінності на 1 порцію:

запечена

Бажаю тобі гарного смаку!

Ви також можете знайти інші чудові рецепти в нашій книзі Від фітнесу до кухні 1:

Дивіться також інші ідеї рецептів цвітної капусти:

Каша з цвітної капусти - корисний гарнір до риби або м’яса

  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
  • Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року
  • Наваристий кіловий суп з овочами та квасолею - 20 січня 2021 року

Стаття була додана 28.08.2018 та включена до категорії: Безглютенові рецепти Вегетаріанські | Автор: Антонія Пушкашова