Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.

nutrition

Це залежить від того, що ви хочете. Якщо ви хочете повністю вилікуватися, ось як:
Прийом креатину в будівельному режимі

В іншому випадку розгладьте 3/4 столової ложки за 20-30 хвилин до тренування.

Мені 105 кг, тому я пройшов фазу заправки 42 грамами на день, моє питання полягає в тому, чи варто робити вирівнювання з 12-15 грамів на день (стільки, скільки ви можете прочитати, пропоновані 5 г здаються невеликими) . Спасибі заздалегідь!

Привіт! Якщо я просто хочу зарядити свій молочний коктейль після тренування невеликою кількістю креатину, чи є Crea-Bomb хорошим вибором, чи ви не закидаєте на нього так багато і вважаєте за краще залишатися з більш дешевим моногідратом? Скільки варто покласти 5 г креатину?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

Якщо для вас працює звичайний моногідрат, я б залишився таким. Хоча він краще розчиняється в смузі, це мій досвід. 6г цього має бути у смузі після тренування.

5 порцій, тож чи слід споживати 65 г (.) Креатину щодня протягом 5 днів? Це звучить досить (а точніше дуже) настільки, але все одно потрібно застосовувати?
У вашому загальному описі на етапі заповнення я пропоную "вага тіла/3" грамів, що є моїм випадком

26г, що вже звучить краще.

Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
Адам

Доза приблизно 6 г, він забезпечує 5 г креатину. Перерахувати.:)

Відразу після вставання, перед вівсянкою білковий коктейль. Розчиніть у 3dl води або менше, це може не пошкодити ваш шлунок гладко. Але не проблема, що між креатином і сніданком. 30 хвилин.

комбінація, викладена під час тренувань, є ударною, але я б скоріше вирішив це за допомогою Vitargo CRX 2.0!

Я допитувач 27 березня 2015 року! Перш за все, дякую вам за відповідь!:) Перш ніж інвестувати в три-креатин малат, у мене було коротке запитання.
У магазині, де я купив Crea-Bomb, продавець сказав, щоб я ні в якому разі не приймав її натщесерце, бо тоді це може викликати діарею. Спочатку, звичайно, я надрукував його, як описано в статті "Прийом креатину в режимі Builder", я додаю ще до ваших слів:). Але його випадок, оскільки проблема виникла в цей момент, я подумав спробувати спробувати не раніше, а після їжі СН (але крім того, я зроблю все інше так, як ти це написав), і тому я не мають проблем із чудесами. Я хочу запитати, щоб я не приймав його перед їжею, а після нього, щоб ефект зменшився/навіть не переважав? Тому що, звичайно, якщо це не гаразд, то я залишу це на біс.
Але як би там не було, я вже йду на день 6 заряду, і я точно відчуваю збільшення сили, але це може бути лише плацебо!:)
Заздалегідь дякую за відповідь!

Це нерозумно. Якщо ви добре переносите креатин, вам не повинно бути проблем приймати його натщесерце. Звичайно, їжа вас впіймає, але майте на увазі, що вміст жиру в їжі, наприклад, зовсім не сприяє засвоєнню. Його слід натискати перед їжею СН. Це навіть добре пити, потім їсти рис плавно, а потім решту відокремлювати окремо (я робив це з листковим рисом, я ніколи не їв його разом з куркою, він був нелюдсько сухий), і тому креатин працював без проблем, наприклад .

Якщо ви відчуваєте, що все одно цим користуєтесь, робіть це таким чином і виключно не піддавайтесь на те, що ми говоримо.:)

Непотрібне під час фізичних вправ, також перед голодуванням. Перша доза повинна пройти відразу після тренування, решту слід залишити перед вуглеводними прийомами їжі.

Бажано приймати окремі порції перед їжею або разом із смузі після тренування.
Клацніть: Перейдіть у режим створення креатину

На жаль, проти цього не можна багато чого зробити. Якщо хтось не переносить креатин, це, безумовно, призведе до діареї. Спробуйте спробувати три-креатин малат.

Я б не довіряв собі попередньо змішаний креатин, 1-2 години все ще добре, але відносно швидко кожна норма креатину розкладається на креатинін у водному середовищі.

Це залежить від того, чи хочете ви вилікувати чи взяти його як заміну. Зазвичай ви можете прочитати більше про це та про креатин тут: Прийом креатину в будівельному режимі

Якщо ви зберігали його в сухому, захищеному від сонячного світла місці, а порошок не утворився в липку масу, у вас не виникне проблем.

Атака! 2.0 містить ту саму матрицю креатину, лише з кількома додатковими активними інгредієнтами, я думаю, що кращий вибір також для цієї мети.

Ви можете взяти з собою будь-який білок, якщо ви не чутливі до лактози, найкраще підходить сироватка. Гейнери теж можуть піти, але пити його слід лише після тренувань.
Детальніше про прийом креатину ви можете прочитати тут: Прийом креатину в будівельному режимі

Так, але 10-15 г креатину на день достатньо для підтримки рівня.

Абсолютно добре, але не потрібно поєднувати моногідрат з цим, і 10 г достатньо, щоб підтримувати рівень на день.

Це не має значення. Але насправді. Якщо ви добре переносите і те, і інше, не має значення, з яким з них ви проведете.

Ні. Глюкоза значно полегшує змащування. Бажано приймати окремі порції перед їжею або разом із смузі після тренування. Клацніть: Перейдіть у режим створення креатину

Джамбо! після тренування 220 г, Основна сироватка на сніданок 20-40 г (нетто), Сік воїна перед сном, як і раніше, 2 очі вітаміну в будь-який час, споживання креатину буде хорошим.

Протягом 3 місяців я знову регулярно тренуюсь. За цей час я взяв одного Jumbo та 2 Jumbo Profs. Вони люблять переходити на креатин, приносити крим-бомбу. Звичайно, я також візьму білу скриню. Я думав про сироватковий білок проф. Моє запитання було б наступним. Чи рекомендується тримати період поповнення після Jumbo Prof., оскільки він також містить креатин, або ви можете перейти на той же рівень?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

Обов’язково завантажуй, Джамбо! вміст креатину для цього досить низький.

Досить заповнити одну спинку. Насправді не має значення, з якою формою ви дотримуєтесь рівня, якщо добре на неї реагуєте. Однак ваше лікування повинно тривати щонайменше 2-3 місяці, а протягом коротшого періоду не має сенсу робити лікування. Варто приймати креатин під час дієти, ви можете отримати користь від його вживання так само, як і набрати вагу.

Скоріше, пийте його приблизно 10-15 хвилин.

хороша новина полягає в тому, що нічого з цього не потрібно, достатньо для споживання разом з вуглеводною їжею.

Три чверті мірна ложка 6г.

Це буде добре, але в обох випадках споживайте вуглеводи на додаток до білка. Вранці напр. вівсяна каша, швидко всмоктуючий вуглевод після вправ, напр. Carb-F.

HMB - це завжди гарна ідея, незалежно від того, набираєте ви вагу чи дієти. Це може допомогти зберегти м’язову масу під час дієти, може сприятливо вплинути на анаболічні процеси під час схуднення.

Клацніть: Циклічна кетогенна дієта - тут вам важливий кінець. В основному, він використовується з набагато меншою ефективністю без вуглеводів, тому його обов’язково слід призначати для наповнення днів або до будь-якої їжі, що містить вуглеводи (наприклад, по п’ятниці). Піколінат хрому, L-глутамін, BCAA-Xpress також можуть допомогти.

Рекомендується, щоб лікування, подібне до лікування, тривало 3-4 місяці.

Якщо ви приймаєте креатин як ліки, зробіть перерву не менше місяця. У цьому випадку вміст креатину в Hyper Mass 5000 вважається перервою, вам не доведеться на це розраховувати.
Якщо ви не сприймали це як ліки, а говорите лише до і після тренування в дозах 5-10 грам, вам також не потрібно робити перерву.
Якщо ваша дієта цього вимагає, ви можете інвестувати в окремий білок, хоча це залежить від вашого раціону: якщо вам потрібен додатковий білок, ви віддаєте перевагу покривати його білковим порошком протягом дня, Hyper Mass 5000 слід приймати лише після тренування з обтяженням.

Думаю, прийміть його перед сніданком. Таким чином, смузі після тренування є бездоганним. Я вважаю, що 100% сироватковий протеїн Professional є кращим вибором, оскільки це чистий сироватковий протеїн, тоді як Anabolic Whey також містить нижчий, повільніше засвоюється молочний білок.

У 16 років вам навіть не потрібно думати про креатин. У цьому віці хороша дієта та добавки вітамінів і білків є найголовнішим, залиште креатин, коли у вас буде кілька років тренувань, і ви можете перестати розвиватися.

Здравствуйте
скільки доз слід взяти з бомби?
у коробці зазначено, що 15 кг/порція (3/4 порції)
Я важив 1 порцію 13 г.
тоді людині вагою 60 кг потрібно 4 * 13г, або на ній погано написано
розмір порції в коробці (6 г)

Порція 6 г забезпечує 5 г креатину. У світлі цього: Скільки креатину я повинен приймати і як?

Ні, можливо настільки, наскільки вашому шлунку важче впоратися з більшою кількістю креатину, Crea-Bomb і War Machine можуть "зіткнутися" один з одним.

Привіт!
Чи був би цей продукт ефективним при правильному харчуванні? Або важливо пити разом із швидко всмоктуючимися вуглеводами та білками?
Якщо річ працювала, коли її слід споживати? Думаю, перед їжею. (чи ні?.)

Це було б ефективно, але безсумнівно, що ви могли б найефективніше передавати креатин у м’язові клітини за допомогою наконечника інсуліну після тренування. Ось як приймати креатин: скільки креатину я повинен приймати і як?

У мене було б питання, яке я бачив у 1-2 коментарях у відгуках, що його склад дещо змінився порівняно зі старим. Востаннє я купував бомбу в 2012 році, чи можете ви сказати, що змінилося з тих пір? Заздалегідь дякую за вашу відповідь.

Він більше не містить малату трикреатин, малат дикреатин та оротат креатину. Етиловий ефір креатину та глюконат більше відсутні в продукті.

У мене виникло б питання, що я щойно купив Crea-Bomb і починаю фазу поповнення в перший тиждень, у мене є стільки грамів, що мені потрібно, але я не знаю, як часто мені це потрібно приймати.

Візьміть Crea-Bomb точно так само, як класичний моногідрат: скільки креатину я повинен приймати і як?
Завжди плануйте поточну дозу для наступного прийому їжі. X годин не повинно проходити між 2 порціями. Підтримуючи рівень, розраховуйте не тільки на одну дозу, але як мінімум на дві, що становить приблизно Це повинно означати 10 г креатину. У дні тренувань приймайте першу дозу незадовго до твердої їжі перед тренуванням, а другу - безпосередньо після тренування. По вихідних уранці на голодний шлунок їдьте до одного з перших прийомів їжі, а до іншого - в якийсь момент дня перед вуглеводним прийомом їжі приблизно. 15 хвилин.

Застосування креатину зазвичай не рекомендується при високому кров’яному тиску, але якщо ви добре реагуєте на нього і не тиснете на артеріальний тиск, це буде гарною базою серед додаткових добавок. Можливо, ви захочете розпочати лікування за допомогою Crea-Bomb таким чином: скільки креатину мені приймати і як?
Іншим доповненням, який, на мою думку, може дуже допомогти, є Beta Alanine Caps. Це слід приймати паралельно з креатином відповідно до дозувань, рекомендованих виробником. Застосовуючи його, можна значно подовжити втому м’язів, що є дуже великою перевагою під час змагань. Також було б корисно взяти якусь добавку без стимуляторів, яка може покращити вашу ефективність та досягти кращої психічної концентрації за допомогою неї. Для цього я рекомендую ALC і тирозин навіть у поєднанні. Я б не розраховував на NO-Fx під час перегонів, у деяких вправах, де потрібні великі та вибухові зусилля, додатковий удар може бути не корисним. G-Bomb 2.0, навпаки, є гарною ідеєю, тому варто змішати кілька порцій і попивати під час перегонів, коли це можливо.

Не великий фокус, але збільшення споживання поживних речовин також корисно в такі моменти. Тут я думаю головним чином про вуглеводи, я б тримав це на підвищеному рівні протягом тижня перед гонкою, це також може значно покращити ваші показники.

Я не ставлюся до CreaTOR класичним способом як до креатину, він діє в таких малих дозах, що можна вважати незначною кількістю для вашого лікування. Якщо ваша мета - подібний до ліків додаток, сміливо поповнюйте його за допомогою Crea-Bomb.

Натисніть тут! Ви в значній мірі підраховуєте кількість води, але все одно ви повинні пити стільки, так що це не повинно бути проблемою:)

Якщо ваших параметрів вистачає на 20 г креатину на день протягом періоду поповнення, очевидно, що для цього потрібно використовувати повну коробку Force-FX, цього вистачить лише на один тиждень. Якщо вам потрібно більше цього, ви можете сміливо йти з Crea-Bomb у потрібній вам кількості. Насправді не має значення, з ким ви заряджаєтесь, але безсумнівно, що за допомогою Force-FX ви можете робити щось зручніше, вам не доведеться турбуватися отруєнням, наприклад не в школі, не на роботі.

Ви можете приймати його так само, як і класичний моногідрат креатину:

2) Як заміна, поповнення не існує. Варто розраховувати на 2 порції (12 г) на день і ділити їх на 2х6 г. У дні тренувань першу дозу слід приймати разом з вуглеводним прийомом їжі перед тренуванням, а другу разом із смузі після тренування. По вихідних приймайте першу дозу натщесерце вранці незадовго до першого прийому їжі, а другу десь протягом дня перед їжею.

Не виробник планує конкретну рецептуру на очікувану тривалість лікування людей (оперуючи різними дозами для кожної людини), але ми (користувачі) повинні розрахувати підходящу для нас кількість.:) Немає казки, якщо ви виберете цей продукт і хочете тримати його на рівні протягом 3 місяців, вам знадобиться більше, ніж коробка. Ситуація точно така ж, як і з будь-якою іншою дієтичною добавкою: якщо у вас закінчився і ви все ще відчуваєте необхідність приймати її, слід прийняти наступну дозу. Будь то вітамін, білок або що завгодно.

Я хочу попросити невеликої допомоги, бо трохи розгубився щодо аксесуарів.
Моє запитання полягало б у тому, чи є комбінація спеціально для збільшення ваги дозою креа-бомби перед тренуванням та дозою креа-бомби + 100% ізоляту сироватки після тренування. Щодня на сніданок пачка тваринної упаковки. З правильним харчуванням, звичайно.

Це абсолютно нормально. Для 100% сироваткового ізоляту обов’язково змішуйте швидкопоглинаючі вуглеводи, напр. Carb-F. Кількість цього визначається вашим харчуванням, вашими індивідуальними потребами.

Так само варто, як і для чоловіків. Перевагами добавок креатину є підвищення рівня сили, збільшення об’єму клітин за рахунок кращої гідратації м’язових клітин та кращого клітинного метаболізму, який сприяє анаболічним процесам. Коротше кажучи, від її застосування можна очікувати більшої сили та більш ефективного нарощування м’язів у довгостроковій перспективі.

Я важу 64 кг, 20 грамів на день (розділене на 4) приблизно на перший тиждень для поповнення? Потім встановіть 5-10 грам, щоб підтримувати рівень?

Ні. Перш за все, вирішіть, чи приймаєте ви креатин як ліки. Якщо так, то в залежності від маси тіла ці дози є реальними. Однак тоді розділіть Crea-Bomb на дози 5 г і прийміть її кількома порціями. Робіть це так протягом тижня, а потім переходьте на 10 г креатину на день, щоб підтримувати рівень.

Обчисліть кількість, необхідну для заправки, виходячи з цього: Скільки креатину моногідрату слід приймати?
Якщо ви не сприймаєте це як ліки, залишайтеся з Pow3rd перед тренуванням! 2,0, а після тренування перейдіть до дози Crea-Bomb 5 г. У дні відпочинку натщесерце по 5 г Crea-Bomb вранці незадовго до їжі, потім ще 5 г перед одним із прийомів їжі протягом дня.

Утилізація креатину сильно залежить від інсуліну, тому рекомендується приймати його перед їжею, що містить вуглеводи. Ці більш сучасні формули, такі як Crea-Bomb, більше не відповідають старій школі, виробник також якось висловлює це «бажано» таким чином (перед вуглеводним прийомом їжі). Не потрібно випивати тонну глюкози одночасно з прийомом креатину, це справді було не так давно, лише тоді експерти даної теми мали іншу думку з цього приводу.

Це дає максимальний ефект при вживанні вуглеводів перед їжею, але з точки зору засвоюваності новіші креатини вже набагато кращі, що можуть бути корисними, навіть якщо ви вже майже не споживаєте вуглеводів. Це не буде настільки ефективно, як наявність більше вуглеводів, ніж це, це зрозуміло, і це слід прийняти, якщо ви вирішите взяти креатин як ліки. Я не знаю, якою системою ви розподіляєте таку кількість вуглеводів, але, мабуть, більшу частину часу ви приділяєте тренуванням; принаймні, це мало б сенс. Ідіть натщесерце вранці та перед усіма вуглеводами (включайте будь-яку кількість), а решта буде дути, коли ви падаєте. Як тільки вуглеводи потрапляють у вашу травну систему, це обов’язково викликає відповідь на інсулін; навіть якщо це невелика кількість. Я думаю, що це все одно може бути ефективним, наголошую, не так сильно, як із більшою кількістю вуглеводів, але я б зробив це у вашому випадку.

У мене виникне запитання, якщо я п'ю креатин відразу після тренування і маю на ньому об’єм протягом 20 хвилин, чи не витрачаю я час на зарядку запасів глікогену після тренування? Або вранці, якщо мій сніданок замінюють об’ємом (просто тому, що я не маю апетиту о 6 ранку), то дозаправка не надто навантажує мій шлунок такою дієтою: вранці 6:00 5 г креативна бомба 6:30 100 г volumass 35 pro 9:30 5 г бомби і 10:00 100 г курячої грудки з 70 г рису? Бо тут тут 3 смузі поспіль:) Дякую за допомогу!

Здравствуйте!
Відповідь буде терміновою, оскільки я хочу замовити у вас завтра!

Мені 18 років, 75 кг! Я набираю вагу! 2 кг на місяць прийшов гарно протягом 6 місяців, але зараз я зупинився, хоча я приймаю екдизон вже 2 тижні, на тренувальний день 4, на відпочинок 3 капсули, багата білком їжа!
Я п'ю гіпермасу вранці, а потім після тренування, а ввечері - 100% професіоналу сироваткового білка!
Щоденне споживання твердих поживних речовин, мінімум 140 грамів білка та 350 грамів ch - ось для чого я їх п’ю!
Оскільки я зупинився як за силою, так і за вагою, я хочу скрип-бомбу!
Я виходжу заміж за свого друга, тож у моєму розпорядженні 330 грам!
Який цукор я повинен взяти з собою? Декстроза або глутамін?
Як пити/приймати?
Ви можете запропонувати трохи більше сили. обпалення?
Я також приймаю аптечний полівітамін Супрадин! Один день!
Можливо, аміно, між прийомами їжі?

Біля нього вам не потрібен цукор, оскільки ці креатинові матриці вже розроблені для поліпшення засвоєння. Навіть вранці і до тренування bcaa, після і перед сном глютамін, і це буде добре.