Запобігати запорам під час вагітності
Чому у мене зараз запор, якщо раніше я регулярно спорожняв кишечник? Мені доводиться докласти чимало зусиль, щоб пройти дефекацію, це нормально? Чи можу я нашкодити дитині?
Наявність запорів під час вагітності і особливо під час перший триместр, Це дуже часто. З одного боку, відбувається розслаблення гладкої мускулатури внаслідок збільшення прогестерону (основного гормону для розвитку вагітності), який впливає на травну систему, викликаючи уповільнення травлення та рухливість кишечника, викликаючи таким чином печію, важке травлення, метеоризм і запор. З іншого боку, матка надає тиск на кишечник у міру зростання, ускладнюючи нормальну роботу. Також залізо, що міститься в пренатальних вітамінах або в організмі, взяте окремо з другого триместру, може викликати запор.
Важливо зробити всі можливі рекомендації, щоб уникнути запорів, оскільки, хоча це не шкідливо для дитини, воно може викликають геморой або посилити ті, що у вас вже є. Боротьба з цим розладом та сприяння кишковому транзиту не є складним, хоча у своїх повсякденних звичках слід дотримуватися деяких вказівок:
? A дієта з високим вмістом клітковини, приймати приблизно 25 або 30 грам через їжу. Візьміть в середньому дві порції фруктів з шкіркою або насінням, таких як апельсини, сливи або груші, і замініть фруктові соки на цілі фрукти, що містять більше клітковини.
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
? овочі Їх також настійно рекомендують приймати двічі на тиждень, нут, квасоля або, а також ви повинні включати дві порції овочів на день
? Поєднуйте цю дієту також з цільного зерна такі як рис, макарони, печиво, хліб, сухі сніданки.
? Дитина Вода, щонайменше 2 літри на день, оскільки клітковина не дає жодного ефекту, якщо вона не поєднується з рідинами. Ви також можете приймати багато соків, молока, настоїв тощо.
? Робить щодня робити вправи, легка прогулянка, мобілізує кишечник і сприяє транзиту кишечника.
? Спробуйте мати звичку робити дефекацію, так що виховувати кишечник, і зробити стілець менш жорстким.
У будь-якому випадку, якщо запор не зникає, зверніться до лікаря, щоб оцінити вашу ситуацію та порекомендувати якийсь тип клітковини, якщо це необхідно.
Ана Техеда. Матрона
Прищі під час вагітності: чому з’являються прищі під час вагітності та як їх лікувати
Ви помічали, що у вас з’явилося більше прищів, так як ви вагітні? Чи є у вас прищі, і ви не знаєте, як лікувати їх під час вагітності? Ми глибоко пояснюємо, що.
Я дуже голодна під час вагітності: як це контролювати?
Протягом усіх дев’яти місяців вагітності ви можете виявити, що голодніші, ніж в інші часи свого життя. Що робити в цих випадках? Як.
Скільки ваги я повинен набрати під час вагітності
Абсолютно нормально набирати кілограми під час вагітності, в основному через вагу дитини, плаценти або навколоплідних вод, однак це не повинно бути.
Вагітна? Потрібні і не під час вагітності
Ви вагітні? Вітаємо, вас чекає чудова пригода, і, щоб зробити цю подорож через 40 тижнів вагітності якомога легшою та простішою.
20 загальних дискомфортів під час вагітності (та їх вирішення)
Знайте, які поширені дискомфорти під час вагітності та яке їх рішення, щоб мати змогу прожити цей етап свого життя більш спокійно та безпечно.
08 жовтня 2018 02:55 Мігеліна Торрес
Привіт, дівчата, я хотів би поділитися з вами своїм досвідом. Мій син Віктор страждав на запор через деякі дієтичні зміни. І мені довелося спробувати дієту на основі горіхів, яка допомогла моїй дитині надати консистенцію стільця і зробити походи у ванну трохи менш болючими, однак проблема запору моєї дитини не покращилася. Поки в якийсь момент я не почав давати йому настій натурального чаю під назвою Toddler Magic Tea. Це натуральний чай для дітей, який допомагає полегшити запор у наших дітей, оскільки він сприяє здоровому травленню, що допомагає регулювати походи наших дітей у ванну.