У цьому важливе етап життя та годування вашої дитини, Ми даємо вам кілька порад, які допоможуть вам зрозуміти їх потреби та встановитиоснови середземноморської дієтиу вашій родині.
грудне вигодовування відповідає всім потребам дитини, і це має бути їхня ексклюзивна їжа до шести місяців життя.
Протягом першого року забезпечення білками грудного молока може бути достатнім для дитини, хоча коригування енергії було б небезпечним. З цієї причини з шостого місяця життя різні продукти починають вводити поступово.
У другому семестрі рекомендується підтримувати споживання молока приблизно 500 мл на день, таким чином забезпечуючи потреби в кальції та незамінних жирних кислотах.
Введення їжі непросте і багато в чому залежить від дитини, але є кілька загальних рекомендацій, які зручно знати:

запропонуйте

- Введення нової їжі повинно бути поступовим, не примушуючи дитину, і вимагає неодноразових пропозицій адаптуватися до нових смаків.

- Інтервал для введення нової їжі повинен становити від 8 до 15 днів.

- Ви повинні враховувати сімейні переваги та звичаї, географічні райони, культуру тощо.

- Сіль додавати не слід до їжі протягом першого року.

Введення їжі та створення звичок на цьому етапі життя дитини є важливим для уникнення наступних проблем з харчуванням, таких як ожиріння, дитяча анорексія, гіпертонія або алергія.
На той час, коли дитині виповнився рік, були введені практично всі продукти харчування. Це найкращий час для встановити звички середземноморської дієти у вашому сині та у вашій родині. Часто на цьому етапі формуються звичні режими та стилі харчування в сім’ї, і ви повинні скористатися ними, щоб встановити найбільш підходящі для майбутнього.