Перш ніж «кинути рушник» і вирішити, що не варто жертвувати більше, щоб досягти своєї мети, подумайте, що ви не самотні в цій битві. Ось наші найкращі поради:

втрачаючи

1. Нормально, що організм пристосовується до того, щоб менше їсти і застоюватися.

Що робити? Забудьте про вагу! Хоча спалювання калорій відбувається повільно, ваш метаболізм прискорився, і ви продовжуєте втрачати жир.

2. Пийте більше води і гуляйте щодня протягом 40 або 45 хвилин.

Виміряйте себе, перевірте, чи ваш одяг менш тісний, і ви отримаєте відповідь!

3. Наявність чесного друга, з яким можна поділитися своїми проблемами, є життєво важливим.

Якщо ви обдурили, довіртесь йому правду, він допоможе вам повернутися у паску!

4. Іноді ми досягаємо плато або вершини схуднення, бо нудьгуємо і відкладаємо дисципліну.

Рішення? Їжте нові речі, поєднуйте продукти та пробуйте інші рецепти.

5. Дотримуйтесь плану

Один з контрольованих калорій, продовжуйте свої вправи та прогулянки, ви побачите, як це плато в найкоротші терміни зламається.

ПОРАДА: Не випускайте з уваги причину змін у житті: ви хочете бути здоровим і виглядати королівським. Скажіть НІ вголос, якщо спокуси загрожують зірвати ваш раціон.

Візуалізуйте свою втрату ваги

Окрім дієт, сила розуму допомагає нам бути стрункими

Будь то за допомогою хінозу, сеансів медитації, йоги або просто перегляду фотографій, коли ви були худішими, можливість безтурботно уявити собі, як би було б мати струнке тіло, є дуже позитивною і чудовим стимулом, щоб заохотити нас раз і назавжди схуднути для всіх і, до речі, покращити стан здоров’я.

Психічний інструмент, який допоможе вам на дієті? Приділяйте 10 хвилин на день мовчки, роздумуючи і думаючи про те, хто ви є і як ви можете вдосконалитись.