"Чемпіони змін" - це рух, який виник у північноамериканському штаті Каліфорнія з метою пропагувати здоровий спосіб життя серед сімей у цьому штаті.

В рамках зусиль, що розповсюджуються цим рухом, це Безкоштовна кулінарна книга "Здорові латинські рецепти, зроблені з любов'ю", фінансується програмою Міністерства сільського господарства США продовольчих талонів.

Схід Книга на 48 сторінок Це не проста книга з рецептами латинських страв, але в ній ви знайдете інформацію про як включити більше фруктів та овочів у свій раціон.

А також про як зменшити споживання цукру та жиру, С поради щодо здорового життя.

На початку цієї книги ви знайдете інформацію про рекомендована добова кількість фруктів та овочів для різних верств населення.

Ви також знайдете інформацію про велике користь для вашого здоров’я зменшує споживання цукру та жирів та збільшує споживання овочів та фруктів.

Ви навіть знайдете сезонний фруктово-овочевий календар це дозволить вам знати, в який час року ви можете насолоджуватися кожним з цих кулінарних інгредієнтів.

латинські

Обкладинка безкоштовної кулінарної книги "Здорові латиноамериканські рецепти, зроблені з любов’ю", виданої рухом "Чемпіони змін".

У першій частині цієї книги ви також знайдете добова кількість фруктів та овочів, рекомендована для різних верств населення.

І в цьому не бракує поради щодо здорового життя ані деякі дуже корисні таблиці, які дозволять вам знати еквівалентності між різними одиницями виміру, які зазвичай використовуються на кухні, Що:

  • 1 щіпка.
  • 1 ч. Л.
  • 1 столова ложка.
  • 1 склянка.
  • 1 унція рідини.
  • 1 пінта.
  • 1 чверть.
  • 1 галон.
  • 1 фунт.

Ви також знайдете назву спецій, які найчастіше використовуються в рецептах приготування їжі в цій книзі.

Після вступу ви знайдете 38 латинських рецептів приготування, не тільки смачно, але і дуже здоровий. Для кожного з цих рецептів ви знайдете наступну інформацію:

  • Час, необхідний для його приготування.
  • Кількість отриманих порцій.
  • Потрібні інгредієнти.
  • Інструкція з підготовки.
  • Маленькі поради, щоб отримати максимальну користь від свого рецепта.
  • Харчова інформація кожної отриманої порції:
    • Калорії.
    • Вуглеводи.
    • Харчові волокна.
    • Білок.
    • Загальний жир.
    • Насичених жирів.
    • Транс-жирів.
    • Холестерин.
    • Натрію.
  • Чудова фотографія рецепта, коли він закінчений.

Ось 38 латинських рецептів приготування страв, включених до цієї безкоштовної кулінарної книги:

Завантажте безкоштовну кулінарну книгу "Здорові латинські рецепти, зроблені з любов’ю"

Ти можеш завантажте в PDF і повністю безкоштовно кулінарну книгу "Здорові латинські рецепти, зроблені з любов’ю" натисніть на таке посилання: