хакі це чудовий плід. Вони містять найрізноманітніші поживні речовини, які ми не можемо пропустити. Помаранчевий колір хурми - вечірка і говорить нам про кількість каротину та вітаміну А, який вони містять. Це важливо для сітківки, кісткової тканини та імунної системи серед інших функцій. Він також містить велику різноманітність амінокислот, змінного струму. Фолій, калій, магній, клітковина і кальцій. Це їжа високої харчової якості. Скарб!
Він дуже універсальний для будь-якого десерту без необхідності додавати більше підсолоджувачів. Це фрукт, який можна їсти твердим або дуже стиглим. Коли плід дуже червоний, майже "атомізованого" апельсина і м’який, його ділять навпіл і їдять ложкою, ніби варенням. Захоплення .... Зізнаюся, у мене біля дверей будинку є хурма, яка вкрала моє серце.
ЇЖТЕ СЕЗОННИЙ ФРУКТ Щодня
Збагатіть свою дієту домашніми рослинними молоками.
2 людини/3 хвилини (18, якщо ми робимо домашнє молоко) (охолоджене)
Інгредієнти
- 2 дуже стиглих хурми
- 1 склянка домашнього холодного вівсяного або мигдального молока (200 мл)
- 2 чайні ложки меленої кориці
- 2-3 кураги (за бажанням)
- кілька зерен граната для прикраси
Для вівсяного молока: 30 г цільних вівсяних пластівців і 1 літр мінеральної води.
Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте. Розумні! Простіше не може бути. Прикрасьте порошком кориці і трохи граната.
Якщо ви звикли не їсти цукор або у вас немає ласунів, вам не потрібно буде додавати курагу. Хурма солодка дуже пом’якшується з рослинним молоком, але цього досить.
Скористайтеся тією хурмою, яка була занадто стиглою у фруктовій мисці. Якщо в холодильнику є молоко, то на приготування чудового сніданку у вас піде лише 3 хвилини.
Щоб зробити рослинне молоко:
Вівсяне молоко: покладіть 30 г цільного вівса в каструлю в літр води і нагрівайте 10 хвилин, не даючи йому закипіти. Дайте постояти 5 хвилин і змішайте міксером. Процідіть за допомогою тонкої тканини або марлі. Якщо вона занадто густа, додайте більше води. Триває близько 3 днів у холодильнику.
Мигдальне молоко: шукайте рецепт «Чорничний коктейль з мигдальним молоком», там він детально пояснений.
Налаштуйте цей рецепт, для цього десерту-сніданку-закуски можна використовувати майже будь-які солодкі фрукти. Або навіть поєднуйте кілька різних фруктів або молока. Вам цікаво експериментувати!