Кілька місяців тому в аптеці Glorieta вони почули новину, яка їх надихнула. У місті Нарон, місті Галичини, лікар із медичного центру вирішив кинути виклик його жителям; скинути 100 000 кілограмів за 2 роки, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням, які в даний час є основною причиною смерті в Іспанії. 4000 жителів записались і менш ніж за рік вони вже схудли на 49 000 кілограмів.

худнути

Їм подобалося, що мета - дуже легко схуднути. Спочатку навчивши людей добре харчуватися здоровою їжею, потім сприяючи фізичним навантаженням і, нарешті, заохочуючи мотивацію людей до складних, але досяжних завдань.

Що стосується харчування, вони заявляють, що останніми роками було розпочато рух "Realfooding", пропагований дієтологом Карлосом Ріосом, який заохочує щось дуже просте, вживаючи справжню їжу, традиційні страви, без переробки харчовою промисловістю або з мінімальними обробка. "Це звучить дуже просто, але насправді це не так просто. У супермаркетах, де ви купуєте найбільше, 8 з 10 продуктів надмірно оброблені".

З аптеки Glorieta вони вважають, що аптеки повинні сприяти профілактиці захворювань, і ми знаємо, що для цього не існує кращої формули, ніж та, що дотримується Нарон чи послідовники Realfooding, змінити процедури, яких ми всі дотримуємось через труднощі часу в яким ми живемо, за здорові звички способу життя.

І звідти виникла спільна ініціатива Farmacia Glorieta та тренажерного залу Polamax щодо виклику жителям Санта-Поли: "Давайте худнути разом". Як? Щотижня відвідуючи аптеку, щоб відстежити свою вагу та отримати невелику порцію інформації про звички здорового способу життя. "Це не служба харчування, і ми не складаємо персоналізованих дієт, ми просто пам'ятаємо і цінуємо речі, які всі ми знаємо, але через те, що ми стикаємось із життям, ми в кінцевому підсумку забуваємо або надаємо менше значення".

1-й тиждень: Ультра-оброблений

Перший тиждень ми допомогли розрізнити, що це ультра-оброблена їжа від справжньої, і запропонували розпочати день зі справжнього сніданку, замінити дитяче молоко кашами на вівсяну пластівці на молоко та шматочок нарізаних фруктів. Або для дорослих тост з бутербродним хлібом без скоринки холодним м’ясом, на тост із хлібобулочної або їдальні з помідорами та нерафінованою оливковою олією.

2-й тиждень: пайки

Другий тиждень ми говорили про порції та про те, яким має бути збалансоване блюдо. Їжа повинна давати нам енергію, а не залишати нас з нетерпінням в очікуванні сієсти. Для цього найкраще те, що ваша страва завжди складається з овочів, цільнозернових злаків (таких як рис або макаронні вироби з цільної пшениці) і джерела білка, яке не завжди повинно бути м’ясом або рибою, це також можуть бути бобові культури, такі як нут або квасоля.

3-й тиждень: Фізична активність

Третій тиждень ми заохочуємо до фізичних навантажень. Переїзд приносить багато користі для нашого здоров’я; ми будемо краще спати, у нас буде більше енергії, серце працюватиме краще, спорт також сприяє зниженню артеріального тиску, а також бореться з депресією.
Щоб люди мотивувались та дізналися більше цікавих та соціальних способів обійтись, завтра, 15 лютого, в суботу, ми організували безкоштовний клас Zumba із тренажерним залом Polamax з 10:00 до 11:00 на Плаза-де-ла-Глорієта. Після уроку ми запропонуємо здоровий обід, звичайно, зі справжньою їжею, придбаною на нашому місцевому ринку, для всіх, хто записався.

4 тиждень: Цукри

Четвертий тиждень ми поговоримо про цукри, особливо про приховані цукру в продуктах, що переробляються ультра. Не багато людей знають, що за консервованою банкою смаженого помідора або за тим, що у 8 цільнозернових печивах, призначених для дітей, є 5 кубиків цукру, коли максимально рекомендоване споживання для дитини становить 4 кубики.
Щоб допомогти розкрити ультра-оброблені в четвер, 20 лютого, ми проведемо бесіду/практикум в аптеці. Це буде щось динамічне, розроблене таким чином, що саме люди знайдуть цукор у найнесподіваніших продуктах. Ми допоможемо знайти альтернативи.

5-й тиждень: Білки

П'ятий тиждень ми поговоримо про білки, ту групу продуктів, які є "нашою основою", маленькі цеглинки, за допомогою яких ми робимо так багато важливих справ у своєму тілі.

6 тиждень: Поради та нагороди

Шостий і останній тиждень ми дамо всім учасникам наші "поради щодо здорового життя", невеличку деталь, щоб кожен міг взяти додому основний посібник, щоб пройти шлях, який ми разом розпочали ці 6 тижнів.
Того тижня ми закриємо виклик і проведемо жеребкування. Кожен втрачений кілограм - це шанс виграти один із наступних призів:
Бездоганна упаковка для схуднення: 1 місяць БЕЗКОШТОВНОГО тренажерного залу + 1 місяць БЕЗКОШТОВНОЇ персональної консультації щодо харчування + 1 місяць БЕЗКОШТОВНОГО зливного лікування. (Оцінено в 90 євро)
Подбайте про себе: 1 місяць БЕЗКОШТОВНОГО тренажерного залу + 1 місяць БЕЗКОШТОВНОЇ консультації з харчування (оцінюється в 70 євро)
Отримайте рухомий пакет: 1 місяць БЕЗКОШТОВНОЇ спортзали та крокомір для вимірювання ваших кроків (оцінюється в 60 євро).
Найголовнішим для нас буде сприяння тому, що група людей добре харчується і почувається краще.