Все, що вам потрібно - це ці дві вправи, і ви можете мати такі ноги, як Карлі Клосс. Ти спробуй?

сексуальної

Ви також можете мати сексуальні ноги

Лише дві вправи відокремлюють вас від ідеально тонких ніг. Якщо ви будете слідувати цим порадам, ви побачите різницю через кілька днів.

Вібраційна тяга

Замість класичного випадку спробуйте вібраційний удар. Саме завдяки цьому невеликому і легкому рухові ви досягнете схуднення м’язів ноги. Повторіть на правій нозі принаймні 50 разів, а потім поміняйте ноги.

Присідання навшпиньки

З’єднайте обидві ноги і станьте навшпиньки. Протягом усієї вправи намагайтеся стояти вертикально і зберігати рівновагу завдяки спинці стільця. На початку зробіть повільніший рух зверху вниз принаймні 15 разів, а потім перейдіть в коливання. Вібруйте кінчики не менше 50 разів і намагайтеся зробити ноги під кутом 90 градусів. Нарешті, затримайтеся в присіданні і підніміть до кінчиків, знову 15 разів. Завершіть всю серію вправ, витираючи ноги в сторони.