Зараз ми не говоримо про сотні зайвих калорій в овочах, але зазвичай 20-50 калорій у консервованій кукурудзі це одна порція 2/3 склянки. Консервована кукурудза зазвичай містить більше калорій, ніж свіжа кукурудза. Насправді це стосується будь-якої рослини. Консерви містять більше калорій, ніж свіжі.
Чому так? Консервовані овочі слід зберігати, щоб тривалий час залишатися на полицях магазинів. Його вміст слід зберігати з цукром, і цей процес сприяє збільшенню кількості калорій.
Якщо ви намагаєтеся скоротити кількість калорій і шукаєте способи вловлювати калорії у своєму раціоні, кукурудза може бути не найкращим овочем для вживання. Кукурудза, природно, містить цукор, а споживання консервованої кукурудзи забезпечує організм ще більшою кількістю цукру і, як результат, більшою кількістю калорій.
Хоча свіже найкраще завжди, важливо уникати консервів, якщо це можливо, особливо кукурудзи. Якщо ви їсте консервовану кукурудзу і намагаєтеся стежити за споживанням калорій, дотримуйтесь невеликих порцій. Переїдання кукурудзяних пачок калорій.
Важливо обмежити вживання вершкового масла поверх кукурудзи. Додавши невеликий шматочок вершкового масла, ви можете додати до порції кукурудзи ще 50-150 калорій. Дотримуйтесь солі та щіпки перцю, щоб спробувати кукурудзу, і уникайте вершків, масла або сиру, щоб присмачити страву.
- Велосипедне харчування - споживання вуглеводів Скільки Велоспорт Журнал - Новини, тести,
- Тест третій і четвертий - Новини, інформація, факти про синдром Дауна
- Кукурудза у всіх кількостях - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Симптоми, причини, діагностика кукурудзяної алергії
- Три погрози незаконного завантаження - Новини агентства Hadopi цього року надішлють мільйон повідомлень