альтернатива

Ваше здоров’я успішно прожене вечірній голод?

Кожного з нас іноді охоплюють вечірні гріховні апетити. Чи можете ви загнати їх у кут, чи вони зрештою все одно вас поб'ють? Коли ми вже справді не можемо протистояти їм, нам слід принаймні вибрати здорову альтернативу.

Наявність гарного твердого тіла іноді болить. Це не просто регулярні фізичні вправи, а головним чином загальний здоровий спосіб життя, який точно не включає вечірнього переїдання. Однак, якщо такі грішні думки приходять до вас ввечері, вам точно не слід тягнутися до шоколаду чи чіпсів! Натомість виберіть здорову альтернативу, яка не дасть вам зайвого грама. Ось кілька альтернатив, які вам обов’язково сподобаються!

ОВОЧНІ ЧІПСИ

Овочі повні вітамінів і, крім того, містять мінімум калорій. Наріжте скибочками кабачки, моркву, буряк і селеру. Покладіть шматочки на деко, застелене папером для випічки, і випікайте. Після запікання вийміть шматочки і приправте сіллю або перцем. Щоб ваші овочеві чіпси мали ще кращий смак, приготуйте смачний соус. Ви можете легко приготувати його, змішавши нежирний йогурт з ложкою кетчупу та приправи з лимоном і сушеним базиліком. Смачного!

ЗАПЕЧЕНА КЕЛЬ

Трохи швидшою альтернативою є запечена капуста, яку ви готуєте так само, як і вже згадані овочеві чіпси. Але треба бути дуже обережним! Ви спалюєте листові овочі набагато раніше, ніж інші овочі. Однак, якщо ви хочете не просто їсти сухе запечене листя, ви можете посипати їх пармезаном перед тим, як поставити деко в духовку. Ви досягнете такого смачного смаку, завдяки якому ви навіть не подумаєте про шоколад.

НИЗКИЙ ТИСТИЙ СИР

Наприклад, сир також підходить для вечірніх гріхів, але потрібно вибирати його нежирні варіанти. Ось чому при покупці важливо перевіряти його калорійність. Тільки сир, що містить максимум 15 грамів жиру на 100 грамів продукту, можна вважати знежиреним. У цьому випадку ви можете з’їсти його ввечері без жодних докорів сумління.

ВІНОКОВИНИ

Ви також можете прогнати свою важку хвилину рулетиком з шинки, навіть наповнити її нежирним сиром! Для більш вишуканого смаку ви можете спробувати його з сіллю, перцем або хроном. Однак майте на увазі, що шинкою повинна бути курка або індичка, інші альтернативи більше не потрапляють до категорії «легких».

СМАЖЕНА КУРКА

Шкода, що нут, здається, зник з наших кухонь. Крім того, мало хто знає, що з нього можна готувати дуже корисні та поживні продукти. Увечері, наприклад, вам підійде дуже добре запечений, з дрібкою солі та перцю. Ми просто промиваємо нут, видаляємо всі домішки і виливаємо його на деко. Потім ми просто випікаємо його, поки він не придбає гарний золотистий колір.

СУКОВИЙ ЙОГУРТ З ЛІСОВИМИ ПЛОДАМИ І ГОРЕХАМИ

Цей делікатес є ідеальним вибором, коли ви не тільки голодні, але й прагнете солодощів. Легкий йогурт або сир не зашкодять вам за обідом, але пам’ятайте, що слід вибирати фрукти з низьким вмістом цукру. Малина, чорниця або ожина - ідеальний вибір, а також ви можете додати жменю горіхів.