щасливе

Про здорове харчування ми чуємо знову і знову. Ми приблизно знаємо, що нам слід їсти, але ви можете бути здивовані тим, що здорова їжа вже згадується в Біблії. Вони згадуються в Старому, але також і в Новому Завіті.

То що це за здорові продукти згідно з Біблією? Ось кілька прикладів: інжир, фініки, оливки, мед, хліб. Не менш цікавим є те, що їв Ісус. В основному це були натуральні продукти харчування в їх природному вигляді, він любив овочі, фрукти, боби, сочевицю, горіхи, пшеничний хліб, оливкову олію, пив багато води і червоного вина. Нібито він їв м'ясо лише в особливих випадках, можливо, лише раз на місяць, каже американський лікар Колберт.

Якщо вас цікавлять різні дієти, ви можете бути здивовані тим, що згадані продукти харчування були і є частиною так званих Середземноморська дієта. Саме ця дієта вважається однією з найбільш здорових, оскільки вона поважає наші природні смаки та потреби. В його основі - велика кількість фруктів та овочів, оливкова олія та невелика кількість м’яса. Допускається, зокрема, риба. Не бажано вживати страви з білого борошна на середземноморській дієті. Тому вибирайте хліб і макарони з непросіяного борошна. Вони набагато здоровіші. Спробуйте зосередитись на зелених фруктах та овочах - у них мало калорій та жирів, але багато антиоксидантів та поживних речовин.

Цікавим спостереженням доктора Колберта є також те, як їв Ісус. Він не їв поспіхом і в стресі, він не поспішав з їжею і не «кидав» щось поспіхом, аби лише вистачити на дві години. Навпаки. Він їв дуже задумливо і повільно. Ісус мирно сів і їв. Окрім їжі, він також насолоджувався людьми, які складали йому компанію під час трапези. Тобто відсутність їжі за комп’ютером, телевізором або під час ходьби на роботу.