Коли ви говорите про "молочні залози »відноситься до залоз, що виробляють молоко у жінок. A правильне харчування може бути ключовим у розвитку та підтримці здорових молочних залоз.

залоз

Є такі їжа що природно захищають організм і сприяють зміцненню здоров'я, оскільки допомогти запобігти захворюванню, тоді як інші можуть впливати негативно до здоров'я матері і привести до підвищений шанс розвитку раку молочної залози в грудях.

Свіжі продукти містять корисні антиоксиданти які є важливими для багатьох різних систем у вашому тілі, включаючи молочні залози і може допомогти боротьба з вільними радикалами, які збільшують ризик раку та інших захворювань, тому рекомендується споживати дві-чотири порції фруктів та з три-п’ять порцій овочів на день для підтримки здоров’я грудей.

Багато види молока та м’яса вони містять додані гормони, як естрогени, і a високий рівень жиру в дієті, які пов’язані з розвитком у молодому віці та підвищеним ризиком раку молочної залози. Споживачі повинні вибрати продукти без гормонів для вашого оптимального здоров'я. здорова їжа що може замінити м'ясо включають квасоля, горіхи, тофу та соя.

Для одного оптимальне здоров'я молочної залози, ви повинні споживати більше ніж одна або дві чашки кави або інших напоїв з кофеїном на день. Повинен також обмеження споживання алкоголю максимум до трьох порцій на тиждень і пийте приблизно два літри води на день, т é трав також може бути поживною заміною кави та алкоголю.

Споживання дуже мало вітаміну D може збільшити ризик виникнення різноманітних проблем зі здоров’ям, зокрема рак молочної залози та розлади, пов’язані з молочною залозою. Щоб допомогти зменшити ризик дефіциту цієї поживної речовини, спробуйте включити продукти, багаті вітаміном D у вашому раціоні, наприклад s мигдаль, скумбрія, сардини та тунець в олії, ціле яйце, печінка корови, гриби та олія печінки тріски; У деяких випадках a добавка вітаміну D, поки це призначено лікарем.

Джерело зображень ThinkStock.