здорова

Мені не подобається, коли люди плюють у супермаркетах, кажучи, що там просто сміття годує людей, і немає такого поняття, як швидка, дешева здорова їжа. З одного боку, я маю інстинктивне потяг до зручних, швидких і широких варіантів покупок. Думаю, кожен, хто виріс у магазинах ABC (чума: Közértje), благословлений поміркованим вибором у 80-х, відчує це. Я ніколи не заплачу до того часу, коли в магазині був якийсь хліб і його називали хлібом. Насправді це не було краще. Дуже добре, що ми можемо вибрати сьогодні.

З іншого боку, я з найбільшою повагою ставлюсь до кожного, хто має можливість регулярно потрапляти на органічний ринок, або навіть на безперебійний ринок, або до різних маленьких магазинів, але для мене, на жаль, це не вписується мій час. Я підозрюю, що ми пара, яка поспішає між роботою, дитячою логістикою та різними справами. На жаль, ми, менш досконалі, взагалі залишили б пряжу, якби нам доводилось ходити в окремий магазин за кожним зерном овочів та скибочками салямі, бажано під час їх обмеженого робочого часу.

Я дуже рада, що є супермаркет, де можна отримати одразу все

Тож приємно повернутися до старих міських традицій із тіткою крамниці, яка знає наш смак, та різьбленою стійкою, але, на мою думку, для більшості з нас це ілюзорно. З іншого боку, я вважаю, що можна робити покупки здоровими та навіть відносно екологічними у швидких, зручних супермаркетах, які працюють довгий час. Звичайно, малоймовірно, що таким чином можна було б повністю позбутися відходів. Але якщо ви не дотримуєтеся однієї баночки на рік, а робите це своєю думкою, серцем і душею, ви також можете легко зменшити відходи тут. Тож місія «швидкого здорового харчування» теж не є неможливою у супермаркетах. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати, що буде здоровим для вашої родини в повсякденній піці, навіть у великих магазинах

Здорова їжа швидка, згідно зі списком

Дизайн меню - корисна річ. З одного боку, ви краще уявляєте, що їсть ваша сім’я, і можливо, ви не маєте вуглеводів з вуглеводами до третьої ночі. З іншого боку, не потрібно щодня думати про те, що слід приготувати, що з’їсти. По-третє, ти можеш розраховувати на поспішні дні, коли ти можеш поміститися лише в чомусь надзвичайно швидко. Крім того, не рекламні акції будуть вас спокушати, але ви будете свідомо шукати правильний вид їжі. Ох, і ви також можете пов’язати бюджет із планом меню, так що кухонні гроші стають дещо більш запланованими.

Складіть карту магазину!

Відповідно до класичної домовленості, свіжі товари, як правило, розташовані по краях магазину. Це саме тому, що покупець повинен охопити якомога більшу площу для хліба, м’яса, молока та овочів (можливо, таким чином він також вріжеться в спеціальну пропозицію). Якщо, навпаки, ви свідомо тримаєтесь по краях, ви швидше, ви також краще протистояте спокушанню і купуєте все свіже. Здорову їжу тут зазвичай можна знайти у швидкій, дешевій формі.

Якщо ви підете зі списком покупок і дотримуєтесь його, ви навіть заощадите гроші

Будь свіжим!

Це не велике відкриття, проте варто усвідомити собі, що свіжі товари кращі і, як правило, дешевші, ніж консервовані, у вакуумній фользі, консервовані, оброблені, покращені смаком. Іншими словами, овочі, фрукти, хлібобулочні вироби та м’ясо кращі за консерви. Заморожена їжа теж не поганий вибір (звичайно, переважно овочі та фрукти, а не готові страви), але ретельно оцініть місткість морозильної камери.

Подивіться на етикетку!

Але зараз не з оком читання від кореня до гори, а лише поверхово. Чим менше речей на ньому, тим краще. І тепер ви можете запропонувати змістовне читання: це не найкраща ідея також мати вгорі цього короткого списку цукор, біле борошно або жир. Бо те, що на першому плані, - це найбільше в їжі. Найкраща формула: спочатку мало інгредієнтів та цінних речей.

А тепер прочитайте цю етикетку!

Яскравий показник може ввести в оману: їжа без цукру може бути дуже багатою жиром, нежирною і багатою цукром. Етикетка, яка може похвалитися природними екстрактами, може бути 1-2 відсотками натуральної, щоб покрити деякий екстракт. Тож читання не уникнути. Недостатньо, щоб буханець хліба був коричневим: якщо на етикетці є дрібне борошно спереду, воно просто забарвлене, як білка.

У супермаркеті є також корисна їжа. Вибір за вами

Нахиліться до цього!

Продукти, розміщені на рівні очей, є, оскільки великі компанії поклали на розум серйозні гроші на полиці. Якщо це дешевше, але, можливо, ви полюєте на той самий якісний товар, можливо, ви захочете нахилитися або підняти очі. Також зверніть увагу на термін придатності, іноді вони люблять класти їжу, термін дії якої закінчується заздалегідь.

Пограйте з "магазинами"!

Якщо ви кричите на культуру маленьких магазинів, ви також можете трохи пограти в супермаркеті: поводьтеся з різними лініями так, ніби це окремі крихітні магазини. сходити до овочевого магазину, пекарні та м’ясника, але не обов’язково заходити до солодощів. На жаль, великі магазини не можуть гарантувати милого продавця заздалегідь, але натомість у вашу кошик можна швидко додати здорову їжу.

Якщо ви вважаєте, що хтось може вважати цю статтю корисною, дякуємо за надання посилання (будь ласка, не копіюйте статтю). Ви завжди можете знайти щось нове на сторінці «Зелений салат» у Facebook, а також ми можемо поговорити про статті. А для Instagram - вмілі ілюстрації та інший ексклюзивний вміст!

З розумом, серцем, душею: Джудіт

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Цей веб-сайт використовує Akismet для фільтрації спаму. Дізнайтеся більше про те, як обробляються дані в нашому дописі.

Я Джудіт - журналіст, блогер, консультант з питань кольору та стилю, наставник самообслуговування. І на цій сторінці ви можете прочитати про все, що змушує нас почуватися краще у своїй шкірі. З розумом, серцем, душею, вільно - замість того, щоб слідувати строгості та збірним шаблонам.