Ягідний сезон у розпалі. Якщо у вас повний сад ягід, обов’язково використовуйте їх для чудового пирога. Наприклад, навіть для цих простих булочок з ягодами, які кожна жінка точно може приготувати. У рецепті використовуються весела та чорна смородина, але ви можете легко обміняти їх на чорницю, ожину чи малину, наприклад. Від вас залежить, як ви поєднаєте фрукти. Подобається, ось рецепт.:-)

Час підготовки: макс. 40 хвилин

Що нам знадобиться на 16 шт?

  • 2 яйця
  • 4 столові ложки кокосової олії
  • 150 мл якісного молока (може бути і рослинним)
  • 4 столові ложки тростинного цукру (або кокосового цукру)
  • 100 г меленого насіння маку
  • 1 розпушувач без фосфатів
  • 150 г гладкого борошна з спельти (ми також можемо використовувати безглютенове борошно)
  • 1 склянка смородини
  • 1 чашка приємна

Як ми будемо діяти далі?

1. Змішайте яйця з кокосовою олією та молоком.

2. Додати цукор, мак, розпушувач та борошно.

3. Змішайте гладку дрібну масу, якщо тісто здається густим, ми можемо додати трохи більше молока.

4. Ми змішуємо смородину та йостас у доріжці, яку виточуємо та очищаємо від «волохатих» кінчиків.

5. Розігрійте духовку до 180 ° C.

6. У форму для здоби кладемо паперові кошики, які наповнюємо приблизно двома третинами тіста, оскільки тісто піднімається навіть під час випікання.

7. Випікайте в розігрітій духовці 15 - 20 хвилин, після випікання дайте охолонути, а потім вибийте кекси з форми.

ТИП: Використовуйте вдвічі менше цукру або замініть його медом, і ви можете пропонувати булочки дітям від 2 років.

Харчові цінності на 1 штуку:

маком

Смачного!:-)

Чудові рецепти корисних солодощів ви можете знайти в нашій книзі Від фітнесу до кухні 1:

Ви також можете приготувати кекси наступними способами:

  • Фантастичне куряче соте з брокколі та грибами: лише 25 хвилин, і все готово! - 17 лютого 2021 року
  • Смачні йогуртові млинці з білком, які вам захочеться готувати неодноразово! - 8 лютого 2021 року
  • Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року

Стаття була додана 28.07.2017 і включена до категорії: Десяті фітнес-десерти Рецепти з низькою калорійністю Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Вегетаріанські | Автор: Вікторія Янов