Це диво з яблучно-вівсяної каші - це здоровий варіант англійської крихти, знаменитий торт із крихти, дуже смачний, ідеально підходить для сніданку та закуски, лише фрукти та вівсянка в цілому, та справжнє печиво! Це ляпас, його варто робити більшими порціями, оскільки він залишається надовго, тож ви здорово снідаєте або перекушуєте днями, які можете з’їсти в будь-який час.
Хрусткі вівсяні пластівці, запечене у вершках яблуко, ароматне та розслаблююче, в ньому немає жиру, цей делікатес можна включити у веганську дієту, яка також дуже проста і може бути дуже різноманітною. Яблука можна збагатити іншими фруктами - наприклад, грушами або замороженими ягодами, - але розсипчастий шар вівсяної каші також може бути заправлений і з турбонаддувом. Сюди включені ваніль, кориця та родзинки, але навіть імбир, какао-порошок та подрібнене насіння можуть увійти. Хто любить чи знаходить щось вдома.
THE вівсянка шар полягає в тому, що його потрібно збити разом з невеликою кількістю рослинного молока та натурального яблучного пюре, це зробить його тістом, воно буде триматися разом, і це буде дуже смачно. Яблучне пюре ми можемо зробити самостійно, приготувавши яблука в невеликій кількості води, а потім розім’явши пюре, але воно також є готовим у німецьких мережах та аптеках.
Здорова яблучно-вівсяна крупа кришиться
Інгредієнти прибл. На 6 порцій:
- 8 середніх яблук
- 4 дл вівсяних пластівців
- 3 дл рослинного молока
- 4 столові ложки кленового сиропу
- 4 столові ложки яблучного пюре
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 чайні ложки меленої кориці
- жмені родзинок або сушеної журавлини
Підготовка: Очистіть яблука від шкірки, очистіть їх від шкірки і покладіть на деко, застелене папером для випічки, розправте.
До розкришеної частини змішайте вологі інгредієнти - молоко, ваніль, кленовий сироп та яблучне пюре -, додайте корицю, вівсянку, родзинки або чорницю і ретельно перемішайте, потім рівномірно укладіть на яблука, дрібно натискаючи.
Вставте в 180-градусну духовку і смажте протягом 30-35 хвилин при перемішуванні на повітрі, поки яблука не стануть м’якими, а крихти не стануть хрусткими зверху.
Дістаньте з духовки і дайте охолонути до теплого стану, з’їжте його самостійно або з невеликою кількістю рослинного йогурту, поставте в холодильник і дайте постояти 5 днів.