Коли ми говоримо про здорове харчування, ми маємо на увазі факт прийому всередину тих продуктів, які забезпечують нас поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму, забезпечуючи нам здоров’я та добробут.

маємо

Відома фраза німецького філософа і антрополога Людвіга Фейєрбаха (1850) "ми є тим, що ми їмо" містить безперечну істину.

Сократ також уже засудив, що "Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки їжею". Бажаючи цим підкреслити важливість їжі для збереження здоров'я.

Їжа, яку ми їмо, безпосередньо впливає на імунну систему, настрій, кількість енергії, яку ми маємо, і, звичайно, на фізичний стан. Отже, здорове харчування із здоровим харчуванням - це не лише питання моди, це також питання здоров’я.

Здорове харчування, синонім оптимальної якості життя

Хороша дієта покращує стан здоров’я. Багато людей думають, що їжа - це просто необхідність для виживання, тому їм достатньо наситити первинний інстинкт голоду споживанням БУДЬ-ЯКОЇ їжі. Але це не так, ви повинні знати, як харчуватися, і робити це збалансовано, забезпечуючи потрібні поживні речовини та кількість кожного з них відповідно до їх способу життя, щоб підтримувати гарне здоров’я як щодня, так і в майбутнє.

Сніданок, найважливіший прийом їжі

здорове харчування, проходить через усвідомлення того, що сніданки - це основна складова харчування в плані дня.

Їх ніколи не слід залишати без уваги, оскільки ця порція їжі забезпечить нас необхідною енергією для найтяжчих занять дня, зазвичай вранці.

До цього прийому слід включати енергетичну їжу, таку як вуглеводи, вітаміни у вигляді фруктів та деяке джерело білка (яйця, м’ясні нарізки тощо).

Різноманітність - це задоволення

У звичайних умовах джерелом поживних речовин для підтримки наших функцій є їжа, яку ми їмо, отже, ми повинні через свій раціон приймати ВСІ ті елементи: вуглеводи, білки, вітаміни, жири, мінерали, які потрібні нашому організму для функціонування З БУДИ ЖИВИМ.

Важливо збалансовано складати комбінації їжі, щоб різні групи продуктів у різних стравах забезпечували нас усім необхідним