• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, ми з моїм другом Кілеком хотіли б встановити цю тему, де ми обміняємось досвідом та рецептами здорового харчування.Це не дієта, а здорова і збалансована дієта, яка схудне, але і вага буде збережена.

схуднення

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Дівчата-банани нарешті мене спечу, я повернусь до моркви, яблук чи йогурту та мюслі.
Сніданок з йогурту з мюслі
Обідня маска та смажена картопля
Вечеряти борщем та 5 dkg твердого сиру та 1 апельсином, але це могло бути вранці
Я щодня вправляюся в точильниках вдома, але, думаю, трохи поспаю, але якими будуть овочі до кінця життя, що я заєць привіт привіт. Я п’ю 2 літри чистої води на день, коли я помиляюся, або він просто хоче, щоб час не повертався протягом 2 тижнів, я старався, і результати були, і тепер, мабуть, була перерва, тому мені просто потрібно терпіти
втрата ваги

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

R: 2 банани
В: куряче м’ясо з рисом та брокколі
У: котедж з вишнею, чашка кислоти

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, крихітко.
Нінка, супер вітаю із впалими вбивствами.
Кері, ви дійсно чудово харчуєтесь.
Кілецько, ти просто повинен триматися, ти можеш це дістати.
Сьогодні я снідав 2 банани, потім яблучний обід з овочевим супом, і коли я прийшов додому так чисто з капустяним салатом. Їжа повільно все така ж, мені просто потрібно більше тренуватися, щоб було тепло, я бігаю швидкою ходьбою з палицями.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Здравствуйте,
вітаю ninka8:-)
Сьогодні снідаємо шоколадним йогуртом з кукурудзяними пластівцями, картопляним млинцем на обід і закваскою, вечерею з сиром Активія.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Спасибі вам за вашу підтримку.
МИ ПРОВЕДЕМО КОЛЕКЦІЮ

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Кілечко, це більше про те, щоб тобі було наполегливо, і під цим я маю на увазі принаймні 3 місяці протягом тривалого часу, це основа, а потім продовжувати, це біг на довгі дистанції, як я іноді кажу собі, що я тренувався більше півроку, але все ще маю багато недоліків, але доводиться наполегливо харчуватися, іноді підводить і те, що я даю собі, однак, це слід приймати так, щоб людина могла насолоджуватися життям і не хвилюватися, коли людина не рада цьому, це все ні про що. Я зараз застійний, але тренуюсь, харчуюсь здорово, тому результати повинні бути, навіть якщо це було: D тримайся, не здавайся:) Ми в цьому разом

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Кері та я завтра додам вкладення.
Але навіть незважаючи на це, я, мабуть, не з нетерпінням чекаю підготовки шліфувальних машин, тому вдома сміюся, що є м’язова маса. Я не їжу солодощів і щодня п’ю достатньо 2 літрів для цього торта і води, я раніше випивав 2 dcl, я щодня рухаюся щонайменше 1,5 години. прогулянки, тому мені просто потрібно триматися.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, сьогодні я був на кардіокардіограмі 40 хвилин, мені було добре, мені не довелося так довго, немає часу, я сьогодні заснув у роботі, страшний для мене день, а вранці мені все ще було погано, але можливо завтра завтра буде краще. І сьогодні щось подібне прийшло до мене, що я досі їду те саме, і це почало нервувати, тому я пішов до магазину Norbi Update, я не знаю і не знаю, у них є такі продукти з невеликою кількістю цукру і більше білка, тому я купив натуральний хумус дуже добре, а також з фруктами без цукру, тому спробую завтра, я повинен щось зробити, тому що дієта важлива, але я вже не бачу дачі чи мокарели, я потрібні зміни.

Нінка8 супер виступ, вітаю.

Я відповідаю спасибі, але я вживаю ці вівсяні пластівці з білком, іноді раз, іноді два рази на день, а іноді і зовсім, тренер сказав мені, що пластівці слабкі, коли я також вправляюся з силою.
Кілечко, ти трохи не їси? В іншому випадку я теж не їжу гарніри, лише 1-2 рази басмати, і цього мені достатньо, але більше м’яса і, можливо, трохи тих гарнірів, які я б поклав у вашій справі на обід, ви знаєте, що тіло не починає втрачати м’язи

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Сніданок, органічний йогурт
обід, сир та селера фрі
свинець, 1 корж
вечеря, котедж
Моя вага зросла погано. Я знаю, що я вже почав робити вправи, я не буду на овочах і не знаю картоплі, вареників, рису чи будь-якої випічки до смерті.

Ninka8, настільки чудова, що таких ваг зрівнялося ще більше, мені здалося, що востаннє ви важили 76 кг.

Погода також через хворобу, буде перерва, це буде вода і клапканіце, допоможуть лише гумові чоботи.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Буде щось у повітрі. Моя голова була страшною сьогодні. Я просто сподіваюся, що хвороба мене не вилікує, я б цього не любив. А танцюйте в суботу! Знову чиніть опір:) хмммм