"А іноді події просто трапляються, бо про тіло не потрібно дбати, поки воно не захворіє".
На жаль, я не Гіппократ, щоб слухати свій погляд на харчування, тому що кожен досвід людського життя оцінюється окремо. Щодня з нами відбувається велика кількість подій, деякі з яких змушують звертати увагу на здоров’я нашого організму. Такою подією може бути хвороба, косметичний дефект, що стався, або вимушена думка про ваше тіло, на яку ви погодились. І якщо нам все зрозуміло з ліками та функціональним харчуванням: що пити, скільки капсул приймати щодня і після якого прийому їжі; тому вони ніколи не сваряться з правилами харчування.
Що таке здорове харчування? Яких принципів дотримуватися?
Можна сказати, що кожен повинен відповісти на ці питання сам, але тоді читач мене не зрозуміє. Насправді, хочеться знайти еталонну модель харчування, щоб тіло не страждало, всі м’язи на місці, шкіра напружена, живіт не звисав, і це ще не все. Насправді ця модель існує, і ви про неї знаєте, на жаль, я повинен обмежитися сферою нашої теми, оскільки про здорове харчування не можна судити окремо від способу життя, характеру та звичок людини. Я додам тут свій коментар, бо деякі люди запитують, як це все оживити, знаєте?

1. Вода - основа життя на Землі
Спробуйте пити 1,5 літра чистої води на день. Ви також можете випити улюблену каву, чай, протеїновий коктейль або смузі, ніхто не забороняє, ви також можете витягувати з них воду. Немає сенсу говорити про стан грунту, підкисленого нітратними добривами та пестицидами, «чистому» міському повітрі та «якісних» харчових продуктах. Не все так сумно, якщо поступово зменшувати токсичне навантаження на організм. Наша улюблена печінка, якій потрібна лише вода, справляється з нею максимально ефективно, чим більше води, тим краще.

2. Дози повинні бути насичувальними і легкозасвоюваними.
Я вважаю, що не слід «їздити на велосипеді» з їжею та пристосовувати свою щоденну діяльність до ритму їжі. На жаль, мені важко попрощатися з цією звичкою, і я контролюю це питання. Основна ідея така: Ви можете пам’ятати, як ми в дитинстві кілька годин грали у дворі і поверталися додому лише на короткий час (якщо взагалі повернулись), щоб швидко поїсти і знову вийти. У цьому випадку основна увага повинна бути зосереджена не на страху/дискомфорті, спричиненому голодом, а на радості від діяльності, наприклад, від роботи чи гри з друзями. Ось як діє принцип: їсти, щоб ми могли жити, а не жити, щоб їсти.

3. Не пошкоджуйте
Я не був прихильником поступових змін у своєму харчуванні, бо раніше діяв радикально. Вірність обраній дієті важлива на фазі формування харчових звичок, але вона не повинна приймати агресивної форми. Тут виховується така якість, як раціональність. Скільки б ви не боялися небезпеки дріжджового хліба, цукру-рафінаду, маргарину, завжди пам’ятайте, в якому стані ви дієте. Якщо ви дієте в емоції страху, ви боїтеся думок про майбутнє, що організм страждає, він стає кислим, вам доведеться закінчити все це і перейти на сиру їжу - ваші результати будуть або задовільними, або ні.
Але якщо ви спокійні і дієте з любові до свого тіла? Ви завжди пам’ятаєте, що з Богом все відновлюється, незалежно від того, що їли чи пили. Що б не сталося, завтра ви зможете зробити крок до своєї мети. Пам’ятайте, що ви завжди повинні відповідати за свої емоції. Таким чином досягається плавна зміна раціону та дотримання принципу заподіяння шкоди. Рецепт не нашкодити: зняти суєту, бути тут і зараз.