Подбайте про свій раціон, оскільки ці місяці відключення та розслаблення можуть утримати ваги!.
Коли серпень вже не за горами, багато хто з вас вже почали планувати свої канікули. Не забудьте упакувати всі вказівки, які ви встановили для операція бікіні 2016, і зробіть особливий акцент на їжу. Так, друзі, цей не відпочиває у найспекотніший місяць року, але, не панікуйте, тому що літо це не обов'язково повинно означати "зайві кілограми". Ви просто повинні добре взяти до уваги поради щодо харчування, які Центр краси Міла Періс надає у ваше розпорядження, щоб ви насолоджувались здоровим літом.
Збалансуйте внутрішню і зовнішню красу
Це досягається лише за допомогою додаткової зволоження. Надлишок тепла та потовиділення, характерні для цього сезону, полегшують зневоднення. Щоб уникнути цього, зробіть воду літнім напоєм, і якщо він буде у великих дозах, тим краще. Ви виведете більше токсинів!
Втікати від усіх жири, також ті, які розумно приховані в промислових морозивах. Якщо спокуса дуже сильна, слідкуйте хоча б за тим, щоб вони не замінили десертні фрукти, і приймайте їх у помірній кількості. Вибирайте фруктові сорбети або найкремніші, оскільки вони є оптимальним джерелом кальцію.
Споживайте більше клітковина щодня комплексно і за допомогою зелених листових овочів .
Зараз, як ніколи, вам заборонено пропускати будь-яку їжу. Пам'ятайте, що ми більше байдикуємо і слабші, коли йдеться про те, щоб поступатися і рубати між їжею. Якщо вам не хочеться, додайте здорову закуску до пляжної сумки, а вдома спробуйте використовувати желатин або йогурт з горіхами.
Робіть ставку на салат, зоряну страву літа.
Меню цих пляжних ресторанів зазвичай представляє оду зайвим калоріям. Але виграйте гру, переглядаючи лише сторінки, що містять здорову їжу. Припиніть смажити рибу та напівфабрикати. Вибирайте салати і замінити смажену картоплю тарілкою шинки або парених мідій, і в якості винагороди ми дозволимо замовити невелику порцію оливок.
Той самий шаблон для вечері поза домом. Замовляйте рибу, птицю та птицю на грилі.
Їжа та фізичні вправи рука об руку в найспекотніші місяці
У вас є більше часу для збільшення фізичних навантажень. Підготуйте режим, який відповідає вашим місцем відпочинку. Завжди можна взяти півгодини на прогулянку чи біг, і якщо у вас є більше часу, ми запрошуємо вас слідувати порадам http://www.entrenaconleticia.com.
Ви станете схожими на пальмові серця, і почуватиметесь ще красивіше, якщо доповните свій план краси нашими ексклюзивними процедурами цього літа!