Перш за все, я пропоную не чудодійну дієту для схуднення, а давно перевірений спосіб здорового способу життя, де ви досягаєте схуднення, повного очищення організму, зміцнення імунітету.

здорове

Якщо ви хочете назавжди і назавжди зменшити свою вагу, вам потрібно: Знати чому?

Але спочатку давайте розглянемо, що це за надмірна вага і що її спричиняє.

Це просто естетична проблема? Ні!

Недавні дослідження показують, що надмірна вага є однією з найбільших і найпоширеніших проблем зі здоров’ям. Дані показують, що до 70% смертей в Європі мають надлишкову вагу.

Дуже цікаво, що люди також холять до лікаря, але не мають зайвої ваги.

Отже, надмірна вага - це проблема здоров’я.

Ожиріння із зайвою вагою є дуже серйозним стресом для серця, оскільки воно повинно перекачувати кров через усі жирові шари. Це породжує різні захворювання: опорно-руховий апарат і навіть впливає на психічні захворювання.

Коли хтось каже: а що, якщо я страждаю ожирінням, особливо, якщо я здоровий. це є велика помилка, оскільки той, хто має зайву вагу, не здоровий, лише його хвороби ще не з’явилися.

Чи дієта відправним пунктом? Точно ні.

Щоб зрозуміти себе йо-йо ефекту, нам потрібно зрозуміти метаболізм нашого організму. Обмін речовин НЕ були, метаболізм є набір функцій у нашому організмі, при якому споживана їжа перетворюється на необхідну енергію, і організм споживає цю енергію.

Ефект йо-йо - це природне явище, яке вражає кожного, хто втрачає сезонно і неодноразово. І особливо швидко! Сезонне схуднення означає, що період дієти чергується з ситуацією, коли ви не дотримуєтеся дієти. Під час дієти така людина худне і набирає вагу після дієти.

Тіло пристосоване. Він пам’ятає. Він відповідає. Як тільки ви дасте йому дієту, наступного разу він зрозуміє, що йому потрібно економити енергію. Якщо дієти повторюються, організм вже економить енергію - профілактично.

Наприклад, ваша перша втрата ваги займе місяць. Після цього ви перестанете бути обережними. Вага повільно починає підніматися вгору. Приблизно за 2-3 місяці ви знаходитесь там, де були до дієти. Отже, ви починаєте іншу дієту. Зараз це відбувається набагато повільніше, організм вже знає, що ти задумав. Ви також будете худнути більше двох місяців, щоб досягти такої ж втрати ваги, як минулого разу. Якщо після другої дієти ви перестанете звертати увагу, швидше наберете вагу. Всього за місяць. І таким чином він стає все швидшим і швидшим. Ви схуднете важче і набираєте вагу все більше і більше.

Багато струнких жінок за це вже заплатили. Вони взяли дієту або голодували, щоб позбутися, можливо, двох-трьох фунтів. Через кілька років вони злються на повних жінок, які хочуть все життя схуднути в неволі з ефектом йо-йо, який уповільнив їх обмін речовин, тож за кілька років у них з’являються десятки зайвих кілограмів. Другий шлях від ефекту йо-йо веде до постійного голодування і розумового анорексія . Обмін речовин адаптується.

У багатьох жінок такий "дієтичний метаболізм", який вони також отримують від кількості їжі, яку здорова здорова людина. Кажуть з повітря. Після днів екстремальних дієт навіть одне «солодке виняток» може завдати серйозної шкоди. Щоб уникнути ефекту йо-йо, ви повинні відповідати 2 умовам: Ви повинні повільно худнути, поступово змінюючи спосіб життя на такий, який не призводить до ожиріння . Їсти потрібно регулярно, різноманітно і стільки, щоб ваш обмін речовин не сповільнювався. І звичайно дотримуйтесь питного режиму.

Ваш метаболізм сповільнюється, можливо, до половини того, що було б без дієт. Втрата ваги майже не є успішною, і якщо ви її перервете, вага злітає зі швидкістю ракети - завжди вище, ніж була до останньої дієти.

Під час дієти організм переходить в режим енергозбереження. А потім він діє у режимі сну протягом декількох місяців після дієти. Не дивно, що навіть невелике збільшення їжі після закінчення дієти виявляється ненажерливим для економічного обміну речовин. Ви повинні зосередитися на русі. Якщо не під час схуднення, то пізніше після схуднення. Без цього ви не можете підтримувати свою вагу. Однак після схуднення фізичні вправи повинні стати регулярною і постійною частиною вашого життя. Ваш надлишок жиру - це не ваша проблема, ви даремно з ним боретеся, а ваш жир - лише наслідок. Ви ніколи не втратите вагу назавжди, поки не усунете причину набору.

А причиною ожиріння називають спосіб життя. Зміни це !

Базальний обмін впливає не тільки на втрату ваги

Базальний обмін речовин залежить від того, як ви харчуєтесь

Реальність така, що багато людей вважають каву сніданком, а багато хто взагалі не снідають .

Важливо також знати, коли і що їсти, чи п’ємо якісь напої крім їжі, тобто чи п’ємо їжу.

Візьміть певні звички, які ми отримали з дитинства. Коли ми були маленькими дітьми, у нас були певні інтервали в їжі.

Вранці ми їли вдома, потім у нас було десять, обід і обід в дитячому садку, і ми знову вечеряли вдома. Це завжди було в певний час, тому година не змінювалася.

Інтервали між прийомами їжі насправді служать нам для дотримання режиму пиття.

Вважайте, що голод - це прихована спрага. Не п’ючи, ми починаємо мати різні смаки/солодкі, солоні/і це компенсуємо, але в нашому тілі все ще чогось не вистачає.

Завдання jколи ми вранці їмо класичний хліб, рівень цукру в крові підвищується.

Хоча на деякий час нас з’їдають, але через деякий час з’являється почуття голоду, і ми всі з цим маємо справу по-своєму, хтось буде сигарети, хтось каву з цукром, хтось печиво.

У цей період наш організм не може його переробити, і виникає проблема, яка полягає в тому, що все це починає накопичуватися у вигляді жиру. Тому ми не повинні потрапляти в період голоду.

Про мене

Щось.

Я професійний консультант із зовнішнього та внутрішнього харчування з міжнародною ліцензією. Я піклуюсь про клієнтів, які довірили турботу про своє здоров’я моїм рукам. У кожного клієнта видається мені карта клієнта. І принаймні раз на тиждень ми маємо спільну послугу через мобільний телефон або скайп, де ми оцінюємо результати попередніх днів. Якщо ви також хочете стати задоволеним клієнтом, знайте, що я не буду дарувати вам коробки з продуктами і насолоджуватися цим, як ви хочете. Кожна людина індивідуальна, тому вона повинна мати індивідуальну програму дозування продуктів. Клієнт завжди має безкоштовний догляд за мною: втрата ваги, збільшення ваги, вирішення проблем зі здоров’ям, а також догляд за шкірою.