Харчуватися збалансовано, щоб бути здоровим і підтримувати тіло в тонусі це ідеал.

печиво

І тим більше, якщо ви всіляко намагаєтесь схуднути. Отже їжте цукор посідає одне з перших місць у чорному списку.

Хоча є здорові альтернативи десерту, без жирів та цукру, щоб насолоджуватися чимось солодким без вини.

Погляньте на цей рецепт і здивуйте свого.

Інгредієнти

  • 1 яйце
  • 5 столових ложок вівса (пластівців)
  • 2 столові ложки свіжого знежиреного сиру
  • 2 столові ложки молока
  • 2 чайні ложки несолодкого какао
  • 1 чайна ложка меду
  • 1 чайна ложка розпушувача

Покрокове опрацювання

Розігрійте духовку до 150 градусів за Цельсієм.

Подрібніть овес (поки ви хочете отримати більш тонку консистенцію під час їжі). Заповідник.

Помістіть в ємність овес, яйце, свіжий сир (попередньо збитий), розпушувач та мед до гомогенізації.

До того ж підігріти молоко і змішати з какао і додати до попередньої суміші.

Як тільки все інтегрується, візьміть ложку тіста на блюді восковим папером і випікайте близько 20 хвилин або до золотистої скоринки.

Розмір файлу cookie буде залежати від того, чи потрібно його додати більше тіста на підносі. Що стосується текстури, це не хрусткий, швидше це м'який тип.

Тож не перегрівайте їх, думаючи, що вони, мабуть, жорсткі.

Овес - це їжа, яка пропонує багато переваг. Серед них він здатний боротися і знижувати шкідливий холестерин, боротися із захворюваннями серця і уповільнювати травлення, отже має здатність вгамовувати голод.

Незважаючи на безліч чеснот, споживання не призводить до сподобання багатьом людям. Тож рецепт вівсяного печива може бути таким багатий і здоровий варіант.

Як ви помітили, воно досить близьке до того, що очікує організм, і дуже відрізняється від цих печиво, сповнених калорій.

Вперед і спробуйте їх сьогодні.

Останнє оновлення: 03.03.2016 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin