У наші дні багато говорять про дієти, здоров'я та те, що найкраще рекомендується під час здорового харчування та сніданку для дітей, і взагалі цього спринту щодо дієт для тих, хто більше худне, і якомога швидше ми збираємося перегляньте дієти здорового харчування наших дітей.

дієти

Як я бачу це дитяче ожиріння він стукає у двері багатьох будинків, і це мене не дивує, під впливом готової, швидкої, упакованої їжі, повної добавок та консервантів усіх видів.

Цей спосіб життя виходить за наші межі настільки, що академік Гваделупе дель Росіо Герреро Лара, з Медичний факультет Автономного університету Керетаро (UAQ) розробив відеоігру на основі освітньої програми, яка слугує пропаганді здорового способу життя дітей у віці від 5 до 12 років, створюючи здорові дієти для дітей.

Великі бренди, добре захищені публічними діячами ЗМІ, будь то актори, спортсмени та люди з малого екрану, заливають нас перевагами швидких страв або найновішого модного гамбургера, що капає начос та промисловий сир.

небезпека, що ця реклама чи наші діти та онуки, і я висловлюю свою стурбованість щодо власної онуки, яка незабаром отримає цю інформацію під рукою, полягає в тому, що вона забуває хороша практика здорової та натуральної їжі протягом усього життя.

Овочі, бобові, м’ясо, біла та блакитна риба, а також фрукти та хліб, справжнє, були і шкода за надмірність, наш насущний хліб, і в мої часи в нас було відверто краще.

Уникайте промислової випічки, закусок у мішках та зловживання солодощами взагалі, чого більше 70% дітей вживають від одного до трьох разів на тиждень, це не здорове харчування для дітей, це причина чистої логіки.

Домашня випічка набагато корисніша і натуральніша, її приготування не займає багато часу Морквяно-йогуртовий торт для здорового сніданку ваших дітей, з гарантією того, що в ньому відсутні консерванти та будь-які добавки.

У мої часи не було проблем із зайвою вагою або ожирінням в дитинстві, ми грали на вулиці і цілими днями бігали, ми не були прив'язані до Нінтендо або Театру, з яким багато дітей проводять години, не рухаючи жодного пальця, такі звички, як прогулянка в парку та гра на гойдалках, заняття спортом не дозволять їм приклеюватися до цих ігор на екрані.

З іншого боку, варіанти, які можна отримати від уряд Вони не здаються дуже обнадійливими для здорового харчування для дітей, оскільки інтереси промислових секторів представили в Сенаті ініціативу пропагувати "здоровий сніданок" у статті Хуан Ревенга відомі дієтолог де ви можете побачити закриті варіанти, які вони нам дають Абсурдна концепція здорового сніданку із закритими варіантами

Здоровий сніданок для дитини повинен містити фрукти або в непромисловому соку, або в подрібнених шматочках, якщо він маленький, склянку молока, йогурт або шматок свіжого або вилікуваного сиру завершать цей перший крок.

Фрукти з йогуртом та медом Вони ідеально підходять для початку дня, готують гарні склянки або ємності, вони неодмінно з’їдять їх із закритими очима.

Асорті фрукти як вже вимиті груші чи яблука або банани, мандарини - ідеальний варіант і їх легко транспортувати, супроводжуючи жменею горіхи, мигдаль, волоські горіхи, смажений фундук додадуть їм додаткової енергії, необхідної їм на дитячому майданчику в здоровому харчуванні для дітей.

Серединні ранкові бутерброди з цільнозерновий насінний хліб з гарною шинкою, a Омлет з шинки , кілька скибочок індички або консерви такі риби, як тунець, скумбрія або сардини є ще одним варіантом для вашого бутерброди, що забезпечують кальцій та омега-3, якщо ми випадково переробляємо с Практичні ідеї що ми несемо вперед.

Як мотивувати щодня снідати здоровим способом?

Є багато здорових альтернатив, які можна пристосувати до графіків та уподобань, але для цього потрібно мати позитивну позицію щодо змін. Декілька ідей для його отримання:

-Снідайте сім’єю коли можливо.

-Просуньте деякі препарати, перед сном.

-Вистачить часу (15-20 хвилин) та різноманітна корисна їжа, придатна на смак родини.

-Наберіться терпіння в процесі навчання дитини і всієї родини, щоб потроху закріпилася звичка.

- Висипайтеся в потрібні години на будь-який вік і уникайте засиджуватися допізна.

-Пристосовуйте порції до віку і не переоцінюйте потреби дитини, загальновизнано, що дитина з’їдає необхідну йому кількість.

Враховуючи все це і думаючи, що багато наших дітей харчуються в дитячих садках та школах, я залишаю вам документ PDF Консенсус щодо їжі в школах

Цей документ застосовується в освітніх центрах, в яких викладаються загальні або спеціальні режими, в яких школярі отримують будь-який вид їжі, затверджений Міжтерріторіальною радою національної системи охорони здоров'я

сподіваючись, що вони забезпечать те, що обіцяють, здорове харчування для дітей, Ви можете співпрацювати зі своїми школами, запитуючи меню та беручи участь у них.

Я сподіваюся, що ці путівники допоможуть вам у годуванні своїх дітей!

Це може вас зацікавити:

Домашні кекси

Хек у гарбузовому соусі

Холодний ананасовий десерт з горіхами без додавання цукру.

Ви можете бачити, що ще Опублікувати Публікую в Facebook, Я нагадую вам, що мій рахунок у Twitter є Маріа не бентежте вас так само, як в Instagram

Не пропустіть інші рецепти та мій Відео з Youtube Легкі рецепти Марії