ВІДКРИЙТЕ, ЯК ЗРОБИТИ ETSOS ЯБЛУКОВІ ПОНТИ

пончики

Сьогодні ми збираємося показати вам сніданок, який не забере у вас більше ніж 5 хвилин. Ідеально підходить для ранків, коли У нас немає часу, але все-таки ми не хочемо ще один нудний сніданок.

І якщо ви пропустили перше відео цього курсу, ви можете переглянути його тут:
>

За сніданком ми, як правило, зловживаємо промисловий хлібопекарський і ми не приймаємо необхідних поживних речовин, ми поглинаємо надлишок простих вуглеводів і цукру і, в гіршому випадку, безпосередньо пропускаємо сніданок, тому що ми не хочемо цього чи маємо занадто багато поспіху.

Але не встигаючи ЦЕ НЕ ПОВИННО БУТИ ПРИЧИНОЮ, тому що хороший сніданок не повинен приймати більше ніж 5 хвилин як ми сьогодні будемо вас навчати.

До того ж цей сніданок виходить не тільки швидким, оригінальним та апетитним. НАЙБІЛЬШ ВАЖЛИВИМ полягає в тому, що це зроблено виключно з ЗДОРОВА ТА ПОВНІ ПОЖИВНА Їжа які нас готують
МАЙ ВИДОВИЙ ДЕНЬ!

Перевірте, що вам принесуть інгредієнти цього рецепту!:

✔ АРАХОВЕ МАСЛО: Дуже багатий клітковиною, магнієм, вітаміном Е та мінералами.

✔ БАНАНА: Містить клітковину, калій і натрій.

✔ МЕД: Забезпечує більше енергії, ніж енергетичні напої, і складається з цукру, який легко метаболізується.

✔ НУДЕЛА ЗДОРОВА: Надає нам антиоксиданти, магній, кальцій та сприяє секреції серотоніну.

✔ полуниця: Багатий вітаміном С, марганцем та різними антиоксидантами.

✔ Йогурт: Це молочний продукт, багатий кальцієм, білком, фосфором та здоровими насиченими жирами. Це також пробіотична їжа, тому вона усуває шкідливі бактерії та допомагає регулювати роботу травної системи.

✔ БОРИЧНИКИ: Багатий вітаміном К, марганцем, вітаміном С і містить багато антиоксидантів.

✔ ГРАНОЛА: Містить корисні жири, клітковину, вітаміни та забезпечує багато ситості, що сприяє контролю ваги, оскільки це заважає нам перекушувати між прийомами їжі.

✔ ЯБЛУКА: І ось у нас є ПРОТАГОНІСТ рецепта. І вони настільки здорові, що їм мало б продати їх в аптеках більше, ніж у овочевих магазинах 😉

Вони мають дію сечогінний засіб, вони йому добре серце, для нього запор та діарея, для запобігати діабету, Альцгеймера та паркінсон Серед іншого.

Крім того, це один із фруктів, який найбільше Відчуття ситості сприяє навіть буття низька калорійність, тому настійно рекомендується тим, хто хоче схуднути, але не може контролюйте свою тягу до їжі

І підемо з рецептом!

Інгредієнти для здорових яблучних пончиків на 3 людини 3 одиниці

  • Банан - половина одиниці
  • Яблуко - 1 од
  • Чорниця - 4 прибл
  • Мед - 1 столова ложка або сироп агави
  • Полуниця - 2 одиниці
  • Гранола - 1 жменя

Як зробити здоровий рецепт пончиків з яблук

  1. Перше, що ми зробимо, це нарізаємо скибочки яблука приблизно в один сантиметр.
  2. За допомогою кінцевого ножа ми вирізаємо серцевину яблука по колу, і таким чином воно буде мати форму пончика.
  3. У цьому сніданку ми покажемо вам три різні способи приготування яблучних пончиків, але ви можете приготувати їх як завгодно.
  4. Першим способом було б намазати арахісове масло, поклавши трохи скибочок банана і поливши крапельку меду або сиропу агави.
  5. Для наступної пампушки ми скористалися «Здоровою нутеллою», яку ми навчимо вас готувати в нашому курсі 30 здорових, швидких та смачних сніданків, який ми скоро опублікуємо. І ми прикрашаємо його, поклавши зверху трохи полуниці, яка також забезпечить вас багатьма вітамінами.
  6. Останній пончик викладаємо грецький йогурт і зверху чорницю. І ми також користуємось кількома гранолами, які ми збираємось навчитися готувати на нашому курсі 30 здорових сніданків.

Примітки та поради

Бачиш, як легко?
Це швидкий сніданок, повний поживних речовин та енергії, дуже оригінальний.

І якщо вам сподобався цей сніданок, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ТРЕТІЙ ВІДЕО-РЕЦЕПТ що ми надішлемо на ваш електронний лист протягом наступних кількох днів.

До нових зустрічей,

Ми раді, що ви серед нас,
Сильні обійми,
Хосе Пенья та Марія Гамес.

П.Д .: Тут ми залишаємо вам еквівалентності величин наших рецептів:
1 ЧАШКА ………………………. 250 мілілітрів
1 ВЕЛИКА ЛОЖКА… .30 мілілітрів
1 МАЛЕНЬКА ЛОЖКА = 15 мілілітрів

І якщо ви ще не підписалися на цей курс, ви все ще встигли, натисніть наступну кнопку.!